令人龍精虎猛的的超級(jí)簡(jiǎn)單動(dòng)作

動(dòng)作：

每天先身體后仰，然后前俯，再立正雙手捶打兩腎俞，（身體后仰21次，前俯21次，然后雙手捶打腰部63次。），然后下蹲抱膝10個(gè)數(shù)。

這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做，動(dòng)作要慢，一定要讓腰熱起來(lái)。然后按摩5分鐘。

千萬(wàn)別小看這個(gè)動(dòng)作，人的“精力”全靠這個(gè)了！有的人，可能當(dāng)時(shí)就能夠放幾個(gè)屁出來(lái)，這時(shí)命門火動(dòng)了，把寒氣拱出來(lái)了。

效果（如果能夠堅(jiān)持每天做，很快你就會(huì)出現(xiàn)效果的）：

1. 整個(gè)人比過(guò)去精力好。

2. 走路輕快，上樓特別容易。

3. 腰部常常發(fā)熱發(fā)燙。

4. 胃口極好。

5. 足跟部常常有熱呼呼的感覺。

6. 心情好。

7. 神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的會(huì)很好，睡眠好。

8. 身體某些部位會(huì)有熱水一樣的感覺。

9. 性能力發(fā)生顯著變化。