瘦身瑜伽動作 塑造腰線擊退小肚腩

想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合運(yùn)動。下面這套瘦身瑜伽動作，幫你瘦腰又瘦腹。

　　一、塑造腰線

瘦身瑜伽動作瘦腰又瘦腹
 

　　step1：先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直；

瘦身瑜伽動作瘦腰又瘦腹


 

　　step2：身體面向左方，以單手保持平衡并用力以雙腳及右邊手臂支撐身體；

瘦身瑜伽動作瘦腰又瘦腹


 

　　step3：左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重復(fù)左右方向。