一、塑造腰線

瘦身瑜伽動(dòng)作瘦腰又瘦腹

　　step1：先用雙掌及腳尖支撐身" />
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瘦身瑜伽動(dòng)作 塑造腰線擊退小肚腩

時(shí)間：2012-07-09 15:53:07   來(lái)源：人體穴位網(wǎng)  作者：m.eeocool.cn


二、擊退肚腩

瘦身瑜伽動(dòng)作瘦腰又瘦腹
 

 


　　step1：先坐在地上，再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置；

瘦身瑜伽動(dòng)作瘦腰又瘦腹

 

 


　　step2：運(yùn)用腹部及背部力量用力提起雙腳，維持10秒左右；

瘦身瑜伽動(dòng)作瘦腰又瘦腹

 

 


　　step3：嘗試放開(kāi)雙手并保持同樣姿態(tài)約10秒，將腹肌收緊。
 

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