簡(jiǎn)介：想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合運(yùn)動(dòng)。下面這套瘦身瑜伽動(dòng)作，幫你瘦腰又瘦腹。

　　一、塑造腰線

瘦身瑜伽動(dòng)作瘦腰又瘦腹
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簡(jiǎn)介：對(duì)于發(fā)育完畢的成年人，運(yùn)動(dòng)增高是除了斷骨手術(shù)外公認(rèn)有效的方法，而增高瑜伽又是運(yùn)動(dòng)增高方法中系統(tǒng)性最佳的一種，并且瑜伽練習(xí)不易疲勞，易于養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，長(zhǎng)期保持良好體形和增高效果，同時(shí)取得終身健身益處！簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，生活在重... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：美胸瑜伽step1：平躺后，彎曲膝蓋，腳掌踩地，雙腳打開與臀部同寬，雙手掌心朝下美胸瑜伽step2：雙手十指于背后互握，吸氣時(shí)，腹部、臀部、大腿用力，腳掌向下，將臀部稍微向上推，肩膀向后轉(zhuǎn)美胸瑜伽step3：將胸口推向下巴，將尾椎卷向恥骨方... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 1、側(cè)三角式：站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側(cè)，并保持與地板平行，肩膀向左側(cè)彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。保健很重要五谷營(yíng)養(yǎng)粉。 2、站姿前屈：站姿，雙腳并攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 第一集第二集... 瀏覽全文 >>