鳴天鼓的養(yǎng)生方法

 　　明代養(yǎng)生著作《遵生八箋·修養(yǎng)脾臟法》記載：“當(dāng)以夏季之月朔旦，并三季后十八日，正坐中宮，禁氣五息鳴天鼓吸坤宮黃氣入口，十二吞之，以補(bǔ)呼之損也”。按書(shū)中描述，夏令時(shí)季，進(jìn)行“鳴天鼓”可以增強(qiáng)脾氣。

　　所謂“鳴天鼓”，是中國(guó)古代流傳下來(lái)的一種按摩保健法。醫(yī)學(xué)古籍《河間六書(shū)》記載：“雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。由脈氣流行而閉之于耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也。”做鳴天鼓時(shí)，雙手將耳朵完全覆蓋，聲音無(wú)法通過(guò)空氣來(lái)傳播了，轉(zhuǎn)而靠骨頭傳聲為主，食指敲打枕骨，內(nèi)骨傳聲，就能聽(tīng)到“咚咚”聲，如同敲天鼓一樣。

　　具體按摩方法是：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，叩擊力度不可過(guò)強(qiáng)，中耳炎及耳膜穿孔患者慎用，一般以耳部所能承受的程度來(lái)決定敲擊的強(qiáng)度，共60下即可。

　　然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)再驟然抬離，這時(shí)耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開(kāi)閉放響9下。每次3回，每天3次。

　　鳴天鼓看似簡(jiǎn)單，卻具有調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎的功效，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。

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