鳴天鼓的養(yǎng)生方法 打印頁(yè)面

 　　明代養(yǎng)生著作《遵生八箋·修養(yǎng)脾臟法》記載：“當(dāng)以夏季之月朔旦，并三季后十八日，正坐中宮，禁氣五息鳴天鼓吸坤宮黃氣入口，十二吞之，以補(bǔ)呼之損也”。按書中描述，夏令時(shí)季，進(jìn)行“鳴天鼓”可以增強(qiáng)脾氣。

　　所謂“鳴天鼓”，是中國(guó)古代流傳下來的一種按摩保健法。醫(yī)學(xué)古籍《河間六書》記載：“雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。由脈氣流行而閉之于耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也。”做鳴天鼓時(shí)，雙手將耳朵完全覆蓋，聲音無法通過空氣來傳播了，轉(zhuǎn)而靠骨頭傳聲為主，食指敲打枕骨，內(nèi)骨傳聲，就能聽到“咚咚”聲，如同敲天鼓一樣。

　　具體按摩方法是：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，叩擊力度不可過強(qiáng)，中耳炎及耳膜穿孔患者慎用，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強(qiáng)度，共60下即可。

　　然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)再驟然抬離，這時(shí)耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開閉放響9下。每次3回，每天3次。

　　鳴天鼓看似簡(jiǎn)單，卻具有調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎的功效，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。

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常鳴天鼓 保護(hù)聽力

　　耳朵常出現(xiàn)的不適是耳鳴和聽力下降，下面介紹幾種保護(hù)聽力的方法：

　　一是掩耳擊鼓：用中指輕輕壓住耳背，食指先放在中指上，然后食指輕輕向下彈撥，注意力量要輕，只需輕輕敲擊，耳朵里就會(huì)有咚咚咚的響聲。

　　說明：當(dāng)我們掩住耳朵，大部分聲音都會(huì)聽不到，不過有一類聲音反而會(huì)更加清晰，那就是我們輕輕敲擊耳朵或頭部所產(chǎn)生的聲音，因?yàn)檫@些聲音是通過骨骼傳導(dǎo)進(jìn)入我們耳朵的。

　　二是鳴擊天鼓：鳴天鼓有兩種方法，一種是用兩手掌緊按兩耳，大拇指放在耳后完骨的位置（頭部耳后乳突后下方凹陷處），其余四指捂住后腦勺，兩手的小指、無名指、中指和食指分別依次輕輕敲擊腦后枕骨，約20~60下；另一種是在捂住耳朵之后，　　先將食指壓在中指上，用食指的彈撥來敲擊后腦部位，約20~60下。敲擊之后，保持掌心按住外耳道，手指緊按腦后枕骨略停3~5秒，再左右手同時(shí)快速離開，這時(shí)耳中會(huì)有轟隆隆的聲音。

　　說明：鳴天鼓的方法應(yīng)用得非常廣泛，早在《河間六書》有記載：“雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。是脈氣流行而閉之于耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也。”上述兩種鳴擊的方法道理是相通的，需要注意的是要輕輕地敲擊，以免聲音太大，引起耳朵不適。

下一頁(yè) 鳴天鼓——擂響健康的大鼓
鳴天鼓——擂響健康的大鼓

　　有段時(shí)間，我迷上打乒乓球，因此認(rèn)識(shí)不少喜愛乒乓球的朋友。有一次正玩得開心，突然看到一位大姐捂頭蹲在地上，一副痛苦不堪的樣子。我們趕緊?過去問她怎么了。她說自己剛才回跑截球，一扭脖子，好像被人敲了一記悶棍，眼前發(fā)黑，差點(diǎn)暈倒在地！我們把她攙扶到場(chǎng)邊，我說讓我看看你的脖子吧。一摸她的脖頸，都有硬塊了。我對(duì)她說，你的問題就在這兒，趕快做5分鐘鳴天鼓，不然可有罪受了！

　　一個(gè)人如果老是躺著看書或熬夜上網(wǎng)，都會(huì)使脖頸勞累過度，從而造成腦部供血不足，甚至引發(fā)“頸性眩暈”。頸性眩暈常在頸部活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)，特別是在猛轉(zhuǎn)頭或過度后仰時(shí)發(fā)生。輕者可以幾秒鐘好轉(zhuǎn)，重者會(huì)持續(xù)數(shù)日或更長(zhǎng)時(shí)間。

　　類似疾病還有肩周炎、頸椎病等，這些說大不大說小不小的病，讓人深受其苦。其實(shí)，跟中醫(yī)學(xué)幾招推拿或按摩，你自己就能解決這些病癥。

　　我給你介紹一種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生康復(fù)法——鳴天鼓。

　　鳴天鼓是從古代傳下來的按摩保健法。古代高明之士依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)­》中的腧穴原­理，特別設(shè)計(jì)此套方案。在做鳴天鼓時(shí)，必須用雙手將耳朵完全遮蓋，這樣耳朵就不能收聲了。聲音靠骨頭傳聲為主，一旦用手指敲擊后腦顱­骨，我們就能聽到“咚咚”聲，就跟敲鼓一樣。

　　具體操作方法是，雙肘支在桌上，閉目低頭，兩掌緊貼雙耳，十指放于腦后。食指抬起，搭放于中指之上，兩食指同時(shí)用力，從中指滑下彈擊腦后枕骨凹陷處（風(fēng)池穴）。風(fēng)池穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)­上的穴位，與風(fēng)府穴相平。“風(fēng)池”的意思是蓄風(fēng)的池子，其功效為“清頭明目，祛風(fēng)解毒，通利空竅”。所謂的“鳴天鼓”就是用食指對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行輕擊，確保人體邪散而氣通。

　　鳴天鼓具有強(qiáng)本固腎之效，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等癥狀均有康復(fù)作用。