簡介：精神差（十分疲倦，哈欠連天）
太溪穴（跟腱與內(nèi)側腳踝骨間）將另外一側的大拇指垂直豎立，以感到些許疼痛的力度，使力按壓該穴道處 3秒，然后再放松3秒。重復該動作5次。
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簡介：涌泉穴的主治疾病為
神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。 穴道指壓法治療腦溢血后的復原 、穴位按摩治療膀胱炎、指壓... 瀏覽全文 >>

簡介：用“足三里”打擊法清晰頭腦
先深吸一口氣，用手刀擊打的同時將氣吐盡，如此重復10次。... 瀏覽全文 >>

簡介：治療腳部淤血
有效的是指壓外踝下端前洼處的“丘墟”，其次是腳踝正后方的“昆侖”。 先將肌肉放松，一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重復10次；... 瀏覽全文 >>

簡介：推薦三個最常用的穴位
即：合谷、內(nèi)關、足三里。
1）合谷穴（取穴：用另一指手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴）。凡是頭面上的病，象頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾... 瀏覽全文 >>

簡介：中藥敷臍（穴位）可治病
1）老年性頑固便秘：取米醋適量煮沸后，加入元明粉（芒硝）100克調(diào)勻，做成餅狀敷肚臍中，外用塑料紙覆蓋固定，一般10分鐘左右可排便。元明粉通過肚臍，促進腸蠕動增強，腸中水分增加而排便。
2）體虛自汗、盜汗：用五倍... 瀏覽全文 >>

簡介：按摩治尿不凈
慢性前列腺炎是中老年人常見病，常表現(xiàn)為小便不暢。 按摩陰陵泉穴位可使患者解小便自如，而且對肛門松弛的治療也有效。 陰陵泉穴位在脛骨內(nèi)上髁下緣，脛骨內(nèi)側緣凹陷處（將大腿彎曲90度膝蓋內(nèi)側凹陷處）。 ... 瀏覽全文 >>

簡介：指壓 “丘墟”、“昆侖”治療腳部淤血
先將肌肉放松，指壓外踝下端前洼處的“丘墟”和腳踝正后方的“昆侖”一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重復10次；... 瀏覽全文 >>

簡介：前列腺肥大按摩法
1）身體躺床上側臥，兩腿彎曲，彎腰，雙腿分開，以便用手按摩陰囊根部與肛門間的凹陷處。開始一只 手上下左右轉圈揉動按摩500次，然后換手，再按摩500次。
2）雙手按揉腹股溝；圍繞尿道周圍及腹股溝上下進行擦揉，用手... 瀏覽全文 >>

簡介：活動腳趾健胃法
胃經(jīng)絡始于第二趾第三趾之間，經(jīng)迎面骨再經(jīng)過胃向上循行，且胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關節(jié)部位。 據(jù)此理論，胃腸功能較弱的人，每天可利用10分鐘，練習用二趾和三趾夾東西，也可坐臥時活動腳趾。久之胃腸... 瀏覽全文 >>

簡介：按摩治療老年斑
堅持每日用大拇指和食指輕輕捏緊斑點皮膚，上下左右移動，次數(shù)不限，不損壞皮膚為原則，通過局部反復按摩，可促進局部血液循環(huán)，使局部黑斑復活疏通后，可逐漸減輕或消除。還可用冷熱水交替洗滌刺激黑斑除1-2周后也... 瀏覽全文 >>

簡介：夾鼻梁治牙痛
用拇指和食指加該部位。鼻梁根部是心穴，稍上處兩眉中為肺穴，此兩穴可鎮(zhèn)痛，故可止牙痛。
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簡介：揉摩耳廓益健康
耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位，常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，沒有嚴格的要求，閑暇時可隨時做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5-10分鐘，以發(fā)熱為度。
1）使頭... 瀏覽全文 >>

簡介：按壓合谷助排便
（當你難便或感覺未盡時，只要按壓合谷便有助排便）：
用左右手交替按壓合谷穴位若干次，當感覺肛門處有微動的反應時，大便即容易排出。
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簡介：摩腹養(yǎng)生補瀉　　摩腹可給腹部的穴位以良性刺激，激發(fā)腹部諸穴之經(jīng)氣，推動氣血運行，以滋養(yǎng)臟腑，調(diào)節(jié)陰陽，可治療治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、陽痿、遺精、水腫、小便不利、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。還可使腹部肌肉強健，促... 瀏覽全文 >>

簡介：點穴減肥　　1）肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關元、天樞等，每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，可以達到改善腹脹、水腫、預防小腹突出等問題?！　?）通過按摩手臂位置上的穴位，肱中等穴位可以... 瀏覽全文 >>

簡介：減輕小腿浮腫　　1）雙手交替撫摩：將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。　　2）用雙手扭動揉搓：雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止?！　?）從下向上拍打：... 瀏覽全文 >>

簡介：按摩腿肚　　順暢血液循環(huán)，可促進血液循環(huán)　　　　1）臉朝上，早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激?！　?）坐在椅子上進行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動上面那條腿加以刺激。... 瀏覽全文 >>

簡介：按摩腿部穴位　?。烧{(diào)整女性荷爾蒙）　　1）涌泉穴（彎曲腳趾，腳掌上就會出現(xiàn)凹陷，涌泉穴就在凹陷附近）用大拇指按摩可緩解腿部疲勞。　緩腫脹腫脹性體質(zhì)的人，往往水分代謝不暢，應該加強對泌尿系統(tǒng)穴位的按摩，一邊活動足部，一邊揉... 瀏覽全文 >>

簡介：消除腿;（順著跟腱外側的骨頭向上摸，摸到小腿肚肌肉的邊緣時，可找到飛揚穴位）長時間站、坐或步行，都會引起腿部疲勞甚至腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解癥狀。而且當你腰痛、上火、流鼻水、鼻塞時，刺激這個穴法，也能感到舒服一些?！?.. 瀏覽全文 >>

簡介：貧血　　A、血海 膝蓋骨頭的上端內(nèi)側起向上2寸的地方。主治病征血海穴的主治病征為生理不順、膝蓋疼痛、更年期障礙（更年期綜合癥）、生理痛等。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，有關此穴的療法有穴道指壓法治療更... 瀏覽全文 >>

簡介：按摩太陽穴治白內(nèi)障　　清晨和晚睡前，站立在空氣流通處，全身放松，自然呼吸，雙手提到胸前合攏，手掌相搓36次有生熱感，馬上把雙手按在左右太陽穴上，雙目微微閉合，順時針輕緩地按摩36轉，稍頃，在逆時針按摩36轉。少停片刻，雙手舉向頭... 瀏覽全文 >>

簡介：按摩催眠　　1）鳴天鼓操作仰臥位，兩手掌緊貼兩耳中間，三指輕叩擊后腦枕骨20次，兩手驟然離開耳孔，再反復做兩次，共輕擊枕骨60次。功能健耳去頭暈，清腦鎮(zhèn)靜，催眠?！　?）擼耳垂操作大拇指在后，兩手同時動作，輕輕拉拽耳垂50次。功能... 瀏覽全文 >>

簡介：按摩減肥　　1）臉部用手拄著面頰，再加上“上廉泉”的穴位按摩，一定會有意想不到的瘦臉效果。食指和中指夾住臉部曲線，用拇指按住“上廉泉”，然后從下顎至耳朵下面輕輕摩擦。同時注意用手指刺激“... 瀏覽全文 >>

簡介：健鼻養(yǎng)生巧防病　　特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。 1）鼻外按摩　　此法用左手或右手的拇指與食指，夾住... 瀏覽全文 >>