三種蜂蜜減肥吃法 助您排毒瘦身

蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)，豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。因此蜂蜜是很好的減肥食品，今天就給您介紹三種蜂蜜減肥的吃法，一起來(lái)看看吧。

1、蜂蜜香蕉減肥法

有人認(rèn)為，只要肚子餓了，就吃一根沾蜂蜜的香蕉，既飽肚子，又促進(jìn)排泄，蜂蜜和香蕉雙重清腸，能快速達(dá)到健康減肥目的。

其實(shí)香蕉性寒，與同屬?zèng)龊姆涿垡黄疬M(jìn)食，如果是對(duì)燥熱體質(zhì)的人，能起到減肥效果，但是也非一日之功。而虛寒體質(zhì)者，不能使用這種減肥法，寒上加寒更受傷。

2、3日蜂蜜茶減肥法

連續(xù)3天，每餐只飲用蜂蜜調(diào)制的茶飲達(dá)到去脂肪，消油膩的減肥法。這種三日瘦身食療法，原理和其他減肥食譜一樣，是通過(guò)控制飲食，實(shí)現(xiàn)快速瘦身。

蜂蜜有利尿排毒的作用，這種方法比較適合于腸胃健康的人，本身就營(yíng)養(yǎng)不均衡的人則不宜。如果無(wú)法堅(jiān)持三天，每個(gè)月選擇一天使用這種方法，也可以達(dá)到排毒清腸的效果。

3、蜂蜜加白醋

在正常飲食規(guī)律不變的情況下，以白醋和蜂蜜比例1：4來(lái)調(diào)水喝。這種方法不用斷食，讓人不難受。不過(guò)醋的濃度要小心掌握，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行，因?yàn)榇椎臐舛瘸^(guò)了1%就會(huì)傷胃，而不配合大量飲水，極可能造成錠劑黏著喉嚨而食道灼傷。長(zhǎng)期甚至?xí)?dǎo)致食道狹窄、病變。

此外蜂蜜的沖調(diào)方法要得當(dāng)，不要用溫度過(guò)高的水沖調(diào)，因?yàn)?，蜂蜜中所含的維生素以及酶在高溫下會(huì)被破壞。所以最好用溫開(kāi)水或涼開(kāi)水沖調(diào)。

注意事項(xiàng)

蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡，過(guò)于消耗體力，容易昏倒，可以短時(shí)間沖澡。