空腹不能吃什么？空腹血糖正常值是多少？

人在空腹?fàn)顟B(tài)下血糖正常值是多少你知道嗎？而且人在空腹的狀態(tài)下有很多的飲食禁忌，空腹不能吃什么食物呢？例如草莓、柿子、山楂等都不能空腹吃。建于最近咨詢相關(guān)知識(shí)的朋友比較多，我們整理了幾樣咨詢量比較大的幾種來分享給大家，趕緊來了解下空腹血糖正常值是多少還有哪些不能空腹吃吧。

空腹不能吃什么

1、空腹可以吃草莓嗎？

草莓并不適合空腹吃，草莓中的纖維素會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，所以不要空腹食用。飯后1-2小時(shí)后在吃草莓為最佳時(shí)間，不可食用過量增加胃腸負(fù)擔(dān)。搭配酸奶一起，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、空腹可以喝茶嗎？

不建議空腹喝茶，尤其是喝濃茶。因?yàn)椴枞~中含有大量的咖啡因等生物堿，空腹喝茶，咖啡因等生物堿吸收過多，會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、手腳無力、胸悶等癥狀，尤其是不經(jīng)常喝茶的人空腹喝茶更容易出現(xiàn)這些癥狀。一旦出現(xiàn)這種情況可口服冰糖或糖水，即可緩解癥狀。另外，胃不好的人尤其是有胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、十二指腸球部潰瘍的病人，也不宜空腹喝茶，尤其是濃茶， 因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸能刺激胃黏膜分泌胃酸，使胃內(nèi)胃酸分泌過多。 過多的胃酸刺激潰瘍面不利于潰瘍的愈合，還也可能導(dǎo)致病情加重或誘發(fā)其它胃病，建議有茶飲習(xí)慣的人應(yīng)在兩餐之間喝茶。

3、空腹可以吃高糖食物嗎？
這類食物主要是針對(duì)糖尿病患者的，因?yàn)樘悄蚧颊弑旧淼囊葝u功能就存在問題，空腹時(shí)最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免影響血糖控制。此外，還要注意盡量少吃含糖量較多的蜜餞、餅干等零食。而對(duì)于正常人來說，空腹吃太甜的食物可能會(huì)產(chǎn)生很大的腹飽感，影響接下來的餐食。

4、空腹可以吃柿子嗎？
空腹的時(shí)我們的胃酸濃度非常高，如果在什么都不吃的情況下食用過多的柿子，那么可能會(huì)增加患上結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)的可能性。因此，我們要盡量避免不在空腹的情況下吃柿子，即使要吃也要注意適量，并且要做到不吃柿子皮，因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下鞣酸隱含在柿子皮重。

5、空腹可以吃山楂嗎？
在生活當(dāng)中，因?yàn)?a href=/zhongcaoyao/17331.html target=_blank class=infotextkey>山楂對(duì)消化不良很有幫助，所以很多人出現(xiàn)消化不良的癥狀時(shí)都會(huì)喜歡吃山楂。這是因?yàn)樯介?dāng)中含有較多的有機(jī)酸，如果空腹食用的話使胃內(nèi)酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹脹、泛酸等不適，甚至加重胃腸比較脆弱者的胃炎和胃潰瘍癥狀。

空腹血糖正常值是多少

空腹血糖正常值是指在隔夜空腹后，早晨進(jìn)餐前采血檢測(cè)所得的血糖數(shù)值。

空腹血糖正常值參數(shù)：成人空腹正常值3.9～6.1mmol／L或70～110mg／dl；嬰兒空腹數(shù)值3.3mmol／L或60mg／dl；兒童空腹數(shù)值＜5.8mmol／L；孕婦空腹正常值3.1～5.6mmol／L。

空腹血糖的檢測(cè)及異常值判斷，需注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：

1、測(cè)量空腹血糖最佳時(shí)間是早晨6點(diǎn)～8點(diǎn)，從前一天晚上到檢查時(shí)間要保持8～12個(gè)小時(shí)以上的空腹?fàn)顟B(tài)。

2、做空腹血糖測(cè)量前一晚的晚飯忌油膩、刺激性、不易消化、高糖的食物，尤其不能沾酒精飲品。

3、持續(xù)使用降糖藥或胰島素的人在測(cè)空腹血糖前一晚照常用藥，但第二天測(cè)試前暫時(shí)停藥，待采血檢查后補(bǔ)用。

4、如果空腹血糖高于正常，但尚未達(dá)到糖尿病水平，即≥6.1mmol/L（≥110mg/dl）但<7.0mmol/L（<126mg/dl），屬于血糖受損。需要控制飲食，減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。

關(guān)于空腹不能吃什么以及空腹血糖正常值到這里就給大家解答完畢了，另外，很多人說空腹不能吃蘋果，其實(shí)是錯(cuò)誤的，可以空腹吃蘋果，特別是肥胖和超重的人群，空腹吃蘋果可以增加飽腹感，從而減少飲食的攝入量，達(dá)到控制總熱量，降低體重的目的。蘋果含有大量的膳食纖維，并且還有一些微量元素，能夠促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的代謝，用來預(yù)防和控制肥胖。如果想控制體重，飲食是第一步，除了多吃水果，少吃肉以外，還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗熱量，運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式要根據(jù)每個(gè)人的愛好，身體狀況來選擇。