孕婦可以吃板栗嗎 孕婦吃板栗的好處有哪些？

　　日常生活中，大家都十分愛吃板栗，板栗除了營養(yǎng)豐富外，最難得的是做法簡單只需要簡單的烤制或者水煮就會很美味了。板栗的營養(yǎng)豐富，有“干果之王”的美稱，富含豐富的維生素C、各種礦物質(zhì)如鉀、鋅、鐵等，此外還含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等功效。很多懷孕了的寶媽都想吃板栗來進補，那么，孕婦可以吃板栗嗎？孕婦吃板栗的好處有哪些？

孕婦可以吃板栗嗎

　　孕婦可以適量吃板栗，因為板栗含有維生素C，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種的微量元素，也含有維生素B1和維生素B2等，對胎兒發(fā)育有一定的好處，也可以預防胎兒患有疾病，比如神經(jīng)管畸形。孕婦如果出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象也可以吃板栗，因為板栗有健脾胃的作用，可以緩解孕吐的情況，板栗還可以有助開胃，沒有胃口的孕婦可以用板栗熬粥服用。當孕婦出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、心情不好時可以適當?shù)某园謇酰驗榘謇蹩梢苑€(wěn)定情緒，使孕婦情緒放松平和。雖然板栗有多種營養(yǎng)和多種功效，但是板栗屬于不容易消化的食物，建議孕婦要適量吃，不要吃太多。

孕婦吃板栗的好處

　　1、健身壯骨：板栗含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質(zhì)，準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟。

　　2、養(yǎng)胃健脾：板栗有養(yǎng)胃健脾之功效，準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

　　3、提高免疫：板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

　　4、緩解反胃：板栗生食或熟食都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀。

　　5、消除水腫：板栗中含有豐富的鉀元素，可幫助身體多余水分的代謝、消除水腫，對準媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

　　6、緩解情緒：板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于準媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

吃板栗有哪些禁忌？

　　1、板栗因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃板栗應適可而止。

　　2、脾胃虛寒者不宜生吃板栗，應該煨食、炒食。

　　3、產(chǎn)婦、便秘者不宜多吃，因為板栗本身淀粉高，難以消化。

　　4、板栗不能與牛肉混吃，吃多可引起嘔吐。

　　5、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽。