檸檬泡水喝的9大禁忌

　　拿檸檬泡水喝大家都知道含有非常豐富的維生素c等微量元素能美白養(yǎng)顏，還能夠促進(jìn)身體的免疫力，提高抗病能力。但是需要注意的是檸檬跑水喝也是有一些禁忌需要注意的。那么，檸檬泡水喝有哪些禁忌呢?一起來(lái)了解下吧。

檸檬泡水喝的9大禁忌

　　1、空腹喝傷胃

　　檸檬中含有檸檬酸等多種酸性物質(zhì)，如果是空腹飲用過(guò)多的檸檬水的話很容易刺激胃酸分泌過(guò)多，而引起胃部問(wèn)題。特別是本身脾胃功能較差的人以及小朋友和老年人。當(dāng)然，空腹飲用少量的泡得很淡的檸檬水是沒(méi)有太大問(wèn)題的。

　　2、喝太多傷身

　　適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)檸檬水有益身體健康，但是如果一次飲用太多的話，則會(huì)損傷身體健康。

　　3、喝太快不利于吸收

　　檸檬的營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是維生素C含量比較高，因此在喝檸檬水的時(shí)候，如果大口快速的喝下，則不利于腸胃對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還有可能導(dǎo)致嗆到，反胃，嘔吐等等的癥狀，因此在喝檸檬水的時(shí)候可以選擇小口慢喝。

　　4、喝完不漱口有可能蛀牙

　　檸檬中的果酸含量比較高，也有一定的含糖量，因此喝完檸檬水之后，酸性物質(zhì)在口腔中殘留，如果不漱口的話，則有可能會(huì)損傷牙釉質(zhì)，長(zhǎng)期如此則有可能會(huì)蛀牙。

　　5、喝多了影響消化

　　檸檬水雖然是液體，但是喝多了一樣會(huì)產(chǎn)生一定的飽腹感，而因?yàn)槎际且后w，沒(méi)有什么要消化的，長(zhǎng)期如此則有可能影響人體的消化功能。

　　6、患有胃部疾病的人不宜多喝

　　檸檬中的果酸含量比較高，酸性物質(zhì)被人體攝入后會(huì)刺激胃粘膜，所以對(duì)于患有胃部疾病，例如胃潰瘍，胃酸過(guò)多的人而言，就不宜喝檸檬水。

　　7、檸檬泡水不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　檸檬本身雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，檸檬皮中含有多種揮發(fā)物質(zhì)，泡久了則會(huì)有苦澀的味道，所以喝檸檬水的時(shí)候可以考慮現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

　　8、泡檸檬水忌熱水

　　泡檸檬水的時(shí)候一定要注意不要使用熱水，特別是剛剛燒開的水，很容易破壞其中的營(yíng)養(yǎng)素，另外熱水泡出來(lái)的檸檬水也會(huì)更酸一些。一般說(shuō)來(lái)，沖泡檸檬水用60攝氏度的溫?zé)崴纯伞?/p>

　　9、忌整天喝檸檬水

　　我們說(shuō)的檸檬水喝一整天是沖泡好的檸檬水放入杯中或其他容器中一天才能飲用完，這樣做是不對(duì)的。檸檬中含有的維生素C盡管能抗氧化但是很容易被氧化，時(shí)間太長(zhǎng)檸檬水的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)所剩不多了。一般我們認(rèn)為檸檬水的最佳飲用時(shí)間是半小時(shí)~1小時(shí)飲用完。

喝檸檬水的禁忌食物

　　喝檸檬水的時(shí)候要注意有一些食物是不宜一起進(jìn)食的：

　　1.喝檸檬水吃胡蘿卜，很容易使胡蘿卜中的抗壞血酸酵酶破壞檸檬水中的維生素C等成分;

　　2.喝檸檬水又喝牛奶，很容易使檸檬水中含有的果酸與牛奶中蛋白質(zhì)結(jié)合凝固不利于消化吸收;

　　3.喝檸檬水又喝醋，很容易加重酸度，空腹喝很容易傷胃。

　　以上就是檸檬泡水喝的9大禁忌了，文中還告訴了大家一些不宜同服的食物，下次再泡檸檬水就稍微多加注意點(diǎn)吧。檸檬水是人們喜歡的飲品之一，口感的獨(dú)特以及它的作用使得它受到更多人的喜愛，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。