催奶的食物到底有哪些？這四種催奶的食物最有效

　　產(chǎn)后寶媽首先想到的問題是奶水夠不夠。一般來說，很多寶媽的奶水都是不夠的，因?yàn)槿嗽谏⒆拥臅r(shí)候會(huì)進(jìn)入一個(gè)虛弱的時(shí)期，所以很多媽媽的奶水不足是可以理解的。那么催奶的食物到底有哪些呢?以下就是四種催奶的食物了可以去了解一下。

四種催奶的食物最有效

　　1，豬蹄

　　豬蹄可以說在民間流傳下來催奶效果就很好，而且豬蹄當(dāng)中含有的膠原蛋白是很豐富的，也是一種美容佳品。豬蹄當(dāng)中的脂肪含量是很低的，而且經(jīng)常喝豬蹄湯不僅可以增加肌膚彈性，還能撫平皺紋，尤其是上佳的催奶食物，對(duì)于產(chǎn)后失血過多的寶媽來說是有效的催奶食物。

　　2，通草

　　通草屬于一種藥食兩用的食物，它可以起到下奶的功效。因?yàn)橥ú莸闹饕πЬ褪强梢酝庀氯椋€能清熱利濕，尤其是哺乳期的女性更是需要喝點(diǎn)通草水來催奶，不過通草煎水的比例要在醫(yī)生指導(dǎo)下來服用。

　　3，木瓜鯽魚湯

　　木瓜鯽魚湯具有清心潤肺、健脾益胃的功效。在秋季和旱季是清潤的湯，也適用于常見疾病恢復(fù)后的滋補(bǔ)。尤其對(duì)產(chǎn)后婦女，不僅能補(bǔ)虛，還具有催乳通乳的作用。木瓜性質(zhì)稍冷，鯽魚性質(zhì)溫暖。兩者的結(jié)合確實(shí)是一個(gè)完美的搭配，清心瀉火，益脾胃，潤肺催乳。

　　4，紅棗

　　紅棗是一種公認(rèn)的補(bǔ)血食物，其實(shí)紅棗的催奶效果也是很不錯(cuò)的。紅棗當(dāng)中維生素含量很高，具有緩解哺乳期貧血的情況，一般用紅棗來煮烏雞，紅棗小米粥等都是很不錯(cuò)的催奶食物。

　　以上就是四種催奶的食物最有效了，可以幫助產(chǎn)婦產(chǎn)奶。如果寶媽們正在為產(chǎn)奶的問題苦惱，不妨去嘗試試以上的食物，使用后一般在3-5天效果就很明顯了。