減糖水果盤點 有你喜歡的嗎？

　　水果中有含有糖分比較高的水果，但也有含糖量不是很高的水果，對于想要控制糖分的人來說，既想要吃水果還想要控制自己的血糖，那么關(guān)于水果種類的選擇就很關(guān)鍵了，在這里推薦幾款比較適合控糖人吃的水果，大家可以關(guān)注一下。悄悄告訴大家哦，這些含糖量不是很高的水果，本身的熱量也不是很高，所以如果你近期打算減肥的話，那么這些水果也都可以考慮一下，效果非常不錯哦!

　　水果黃瓜

　　水果黃瓜在很多人的認(rèn)知里跟蔬菜沒有太大的差別，可以算是蔬菜也可以算是水果，不過這里說的水果黃瓜跟我們?nèi)粘３缘牟灰粯樱瑢儆谑撬械囊环N，而且黃瓜的香味會更加濃郁一些，而且在吃的時候不用考慮到熱量的問題，水分也很充足。關(guān)鍵是，水果黃瓜的含糖量非常高，所以不管是打算減肥的人還是說打算控制自己血糖的人來說，都可以吃這種水果非常的適合也非常的劃算。

　　千禧果

　　千禧在外形上就跟迷你版本的小番茄是一樣的 ，但是在口感上會比番茄更甜一些，不過這個糖分也只是相對來說，跟其他的水果比起來，千禧的含糖量依然在可控的范圍之內(nèi)，所以如果大家打算吃含糖量低的水果，那么千禧是一個非常不錯的選擇。在吃的時候不用有任何的壓力，還能補(bǔ)充人體所需要的各種維生素，是不是覺得非常的劃算也非常的適合呢?現(xiàn)在正是吃千禧的季節(jié)，所以如果打算大量吃的話，也可以直接批發(fā)，一箱子千禧的重量也只是在四五斤左右，價格也不是很貴，幾十元就能買到一整箱千禧果。

　　檸檬

　　吃過檸檬的人都知道，檸檬的含糖量幾乎可以忽略不計，不過在夏季的時候，用檸檬泡水口感還是很不錯的，尤其是冰鎮(zhèn)以后，口感會更佳。所以如果大家想要補(bǔ)充水果里含有的維生素，但是不想自己的血糖飆升，那么其實是可以選擇吃檸檬的，這樣自己既可以補(bǔ)充水果里含有的維生素，而且還不用擔(dān)心自己的血糖會飆升了。不過如果只是正常吃的話，并不建議大家吃太多檸檬，因為檸檬的口感太酸了，擔(dān)心大家的腸胃有些接受不了。

　　上述中推薦的水果都是含糖量比較低的水果，如果大家感興趣的話，可以購買嘗試一下。上述中推薦的三種水果，即便大家是大量使用，也不用擔(dān)心自己的血糖會升高，這一點可以放心，不用有任何的顧慮或者是擔(dān)心。當(dāng)然了，如果實在是喜歡吃西瓜或者是其他高糖分的水果也不能說一口都不能吃，但是如果吃了高糖分的水果，在吃飯的時候大家就要注意一下了，千萬不要選擇哪些糖分高的主食，比如說晚上習(xí)慣吃的饅頭或者是白米飯就要用其他的主食來代替，比如說糙米飯或者是雜糧粥亦或是窩窩頭替代，這樣才能起到很好的降血糖的效果。