減糖水果盤(pán)點(diǎn) 有你喜歡的嗎？ 打印頁(yè)面

　　水果中有含有糖分比較高的水果，但也有含糖量不是很高的水果，對(duì)于想要控制糖分的人來(lái)說(shuō)，既想要吃水果還想要控制自己的血糖，那么關(guān)于水果種類(lèi)的選擇就很關(guān)鍵了，在這里推薦幾款比較適合控糖人吃的水果，大家可以關(guān)注一下。悄悄告訴大家哦，這些含糖量不是很高的水果，本身的熱量也不是很高，所以如果你近期打算減肥的話，那么這些水果也都可以考慮一下，效果非常不錯(cuò)哦!

　　水果黃瓜

　　水果黃瓜在很多人的認(rèn)知里跟蔬菜沒(méi)有太大的差別，可以算是蔬菜也可以算是水果，不過(guò)這里說(shuō)的水果黃瓜跟我們?nèi)粘３缘牟灰粯樱瑢儆谑撬械囊环N，而且黃瓜的香味會(huì)更加濃郁一些，而且在吃的時(shí)候不用考慮到熱量的問(wèn)題，水分也很充足。關(guān)鍵是，水果黃瓜的含糖量非常高，所以不管是打算減肥的人還是說(shuō)打算控制自己血糖的人來(lái)說(shuō)，都可以吃這種水果非常的適合也非常的劃算。

　　千禧果

　　千禧在外形上就跟迷你版本的小番茄是一樣的 ，但是在口感上會(huì)比番茄更甜一些，不過(guò)這個(gè)糖分也只是相對(duì)來(lái)說(shuō)，跟其他的水果比起來(lái)，千禧的含糖量依然在可控的范圍之內(nèi)，所以如果大家打算吃含糖量低的水果，那么千禧是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。在吃的時(shí)候不用有任何的壓力，還能補(bǔ)充人體所需要的各種維生素，是不是覺(jué)得非常的劃算也非常的適合呢?現(xiàn)在正是吃千禧的季節(jié)，所以如果打算大量吃的話，也可以直接批發(fā)，一箱子千禧的重量也只是在四五斤左右，價(jià)格也不是很貴，幾十元就能買(mǎi)到一整箱千禧果。

　　檸檬

　　吃過(guò)檸檬的人都知道，檸檬的含糖量幾乎可以忽略不計(jì)，不過(guò)在夏季的時(shí)候，用檸檬泡水口感還是很不錯(cuò)的，尤其是冰鎮(zhèn)以后，口感會(huì)更佳。所以如果大家想要補(bǔ)充水果里含有的維生素，但是不想自己的血糖飆升，那么其實(shí)是可以選擇吃檸檬的，這樣自己既可以補(bǔ)充水果里含有的維生素，而且還不用擔(dān)心自己的血糖會(huì)飆升了。不過(guò)如果只是正常吃的話，并不建議大家吃太多檸檬，因?yàn)闄幟实目诟刑崃?，?dān)心大家的腸胃有些接受不了。

　　上述中推薦的水果都是含糖量比較低的水果，如果大家感興趣的話，可以購(gòu)買(mǎi)嘗試一下。上述中推薦的三種水果，即便大家是大量使用，也不用擔(dān)心自己的血糖會(huì)升高，這一點(diǎn)可以放心，不用有任何的顧慮或者是擔(dān)心。當(dāng)然了，如果實(shí)在是喜歡吃西瓜或者是其他高糖分的水果也不能說(shuō)一口都不能吃，但是如果吃了高糖分的水果，在吃飯的時(shí)候大家就要注意一下了，千萬(wàn)不要選擇哪些糖分高的主食，比如說(shuō)晚上習(xí)慣吃的饅頭或者是白米飯就要用其他的主食來(lái)代替，比如說(shuō)糙米飯或者是雜糧粥亦或是窩窩頭替代，這樣才能起到很好的降血糖的效果。