節(jié)食減肥有哪些危害 女性節(jié)食減肥的6大危害

　　生活中，減肥的人有很多，有的選擇控制飲食來進行減肥，而有的甚至通過節(jié)食的方式來進行減肥，認為這樣減肥效果會比較快速見效。其實這是不對的，要知道節(jié)食減肥是具有一定危害的。那么節(jié)食減肥有哪些危害呢?下面小編給大家介紹女性節(jié)食減肥的6大危害，感興趣的一起來看看吧。

　　女性節(jié)食減肥的6大危害

　　1、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

　　女性節(jié)食減肥的危害有哪些呢?有可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)哦。要知道使用節(jié)食減肥會直接影響到身體的代謝水平，導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，所以在這個時候女性自然就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況了。所以女性最好不要選擇節(jié)食減肥哦。

　　2、抵抗力減弱

　　女性如果長期使用節(jié)食方法來減肥的話，會容易導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，沒有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)身體，體力就會不斷變差，導(dǎo)致抵抗力不斷下降，致使身體非常容易被疾病盯上，經(jīng)常出現(xiàn)感冒問題哦。所以建議最好不要選擇節(jié)食減肥。

　　3、容易反彈快

　　其實女性開始節(jié)食減肥的時候，體重都會下降得很快，但是隨著時間的增長，體重就不再下降了。一旦恢復(fù)正常飲食，體重會蹭蹭地往上漲。這是因為身體是有記憶的，節(jié)食減肥剛開始的時候，身體缺少能量而會消耗體內(nèi)存儲的脂肪和能量。加上沒有再攝入食物，食物量減少了，也會導(dǎo)致體重減輕。開始節(jié)食時間長了，腸胃系統(tǒng)變紊亂了，很容易影響身體消化。

　　4、缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白

　　如果長期飲食不正確的話，就會導(dǎo)致身體中的優(yōu)質(zhì)蛋白大大的減少，繼而導(dǎo)致器官出現(xiàn)異常，輕則導(dǎo)致皮膚變得暗沉，無光澤，易衰老等，重則導(dǎo)致身體水腫，全身四肢無力等情況。所以在此小編建議最好不要節(jié)食減肥哦，可以從減少攝入食物的方法來慢慢改善。

　　5、得胃病

　　你知道長期節(jié)食減肥的危害嗎?今天小編就給大家分享分享。據(jù)說經(jīng)常節(jié)食的人，往往容易得胃病哦。因為長期胃部得不到食物消化，而胃部又一直在分泌胃液，沒有食物消化，胃液就會侵蝕胃壁，導(dǎo)致消化不良、胃部疼痛等不適。所以經(jīng)常餓肚子的女性們，一旦饑餓過了頭，就很容易出現(xiàn)胃酸疼、惡心等不適。因此說，節(jié)食可不是什么好事，不想得胃病，或者被胃痛折磨的，一定要糾正節(jié)食的減肥方法哦。

　　6、各種維生素不足

　　如果長時間使用節(jié)食作為減肥的方式的話，有可能會影響身體有關(guān)于各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入情況，以至于身體出現(xiàn)不適哦。例如，如果身體中長期缺乏植物脂肪的攝入，就容易導(dǎo)致維生素A缺乏，在這一種情況下人們?nèi)菀滓驗榫S生素A缺乏誘發(fā)腸胃和泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)哦。

　　通過以上的介紹我們了解到了，女性節(jié)食減肥的6大危害。所以在平時的生活中我們應(yīng)該選擇科學(xué)的減肥方法來進行，在加上合理地適當(dāng)運動，這樣才能夠更有利于減肥哦。另外在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天最好要保證充足的睡眠，飲食也要以清淡為主，盡量避免暴飲暴食，一日三餐最好也定時定量哦。今天的內(nèi)容就先介紹到這里了，希望可以給朋友們帶來一些幫助。