夏季食物儲存訣竅(圖文)

　　夏天高溫天氣下，食物更容易變質(zhì)，如果儲存的方法不當，很容易就發(fā)霉，吃了可能會引發(fā)食物中毒，香港食物安全中心提醒公眾，每到夏天時候，因食物儲存在不當?shù)臏囟认露鴮е碌拇笮褪澄镏卸緜€案就會大大的增加，所以要引起注意。香港食物安全中心高級醫(yī)生羅漢基表示，去年食物中毒個案中，81%由細菌引起，主要因為儲存溫度不當。而由此引起的中毒，去年比前年還增加了一倍。食物安全中心首席醫(yī)生蔡敏欣提醒市民，儲存已經(jīng)做熟的菜肴要格外留意儲存溫度。熱的菜如牛腩煲、濃湯等，應保存在60℃或以上；涼的菜如醉雞、壽司、生魚片等，應儲藏在4℃以下，以免細菌滋生，導致食物中毒。

　　此外，一些專家對不同的食物的存放方法為人們支招，具體如下：

　　首先是新鮮食物的儲存，很多人容易忽視。先說蔬菜，中國營養(yǎng)學會理事、中國農(nóng)業(yè)大學食品學院副教授范志紅說，一般情況下蔬菜的適宜儲藏溫度在0℃— 10℃。例如黃瓜、苦瓜、豇豆和南瓜等喜溫蔬菜，適宜存放在10℃左右，不能低于8℃；絕大部分葉菜為喜涼蔬菜，其適宜溫度為0℃—2℃，不能低于0℃。 不過需要注意的是，綠葉蔬菜必須包好放入冰箱，不要貼近冰箱內(nèi)壁，避免凍傷，儲存最好不要超過三天。豆角、茄子、番茄、青椒之類可以在低溫下存4—5天。 而土豆、胡蘿卜、洋蔥、白蘿卜、白菜之類可以放長一些，當然最好還是放進冰箱，如果不方便，也可以放在家里陰涼通風的地方。

　　其次是水果。大部分水果需要放入冰箱的冷藏室。如果要放在室溫下，草莓和葡萄等能存一兩天，蘋果、柑橘等能保存一周以上。而一些熱帶水果，比如香蕉、芒果等不用放進冰箱。

　　魚類和生肉存放時要事先包裝成一次能吃完的數(shù)量，放入冷凍室。海鮮類和畜禽肉類最好盡量隔離，不要散著放。

　　米、面粉、豆類等生的主食都可保存在常溫下干燥處。大米最好定期通風散熱；面粉和豆子都要密封。

　　已經(jīng)烹調(diào)過的熟食，按照食物品種的不同，儲存條件也有差異。上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師陳霞飛告訴《生命時報》記者，米飯、饅頭、面包等主食，如果只是短時間儲存，可以放進冰箱冷藏室。而如果存放時間超過三天，或者希望保持主食柔軟的口感，最好放入冷凍室。

　　做熟的肉食，也有三類區(qū)別。第一，肉松類、肉干類和肉脯類，以及火腿腸、罐頭等，常溫保存即可，開封后盡快食用，沒吃完的最好放進冰箱冷藏室。第二，醬 鹵類肉制品，比如醬肉、鹵豬蹄等，需要全程冷藏，冷藏溫度在4℃以下。如果想較長時間保存，也可冷凍，但是解凍后口感會下降。第三，家庭烹調(diào)的帶肉菜，比 如炒肉絲、燉肉等，也需要一直放在冰箱的冷藏室，溫度保持在4℃以下。

　　蔬菜做好后盡量不要留到下一頓。如果一次吃不完，又不舍得丟棄，應該在出鍋時分留出一部分，直接放入冰箱冷藏室保存，可以存放1天。

　　湯羹類保存起來最麻煩，而許多人家常常一燉一大鍋湯。陳霞飛建議，喝湯的時候要吃多少盛多少，這樣沒有吃過的湯才更容易保存。如果剩下的湯第二天就吃，可以加蓋儲存在冰箱冷藏室，置于4℃以下保存。如果要過兩天后再吃，就要放入密封盒，放進冷凍室。

　　最后要注意的是，用久了的冰箱最好經(jīng)常測一下溫度，保證冷藏室在4℃左右，冷凍室在零下18℃左右。