105歲世紀(jì)老人如何養(yǎng)生

1

心靜如水，隨遇而安。

前幾天，再次閱讀楊絳先生的文章 ，感觸頗深。反觀(guān)自身，受益匪淺。

 

 

她在《一百歲感言》里這樣寫(xiě)道：

我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系。

楊絳年輕的時(shí)候，也經(jīng)歷過(guò)很多坎坷。她能保持心如止水，波瀾不驚，很大因素來(lái)自于她的學(xué)識(shí)和修養(yǎng)。

愛(ài)讀書(shū)的她，總喜歡沉浸再書(shū)本里，忘卻世俗的煩惱與凄清。

有一次，她被造反派批斗。紅衛(wèi)兵給她剃了陰陽(yáng)頭。

她沒(méi)有反抗，也沒(méi)有憤怒，而是平靜地回到家，找到以前珍藏的辮子，別出心裁地給自己做了一頂假發(fā)。

第二天，她戴著假發(fā)，優(yōu)雅上街。

跟往常一樣，買(mǎi)菜做飯，做家務(wù)，看書(shū)，遛彎的時(shí)候，熱情地跟熟人打招呼。

現(xiàn)在，很多人心浮氣躁，嘴里說(shuō)的時(shí)候，冠冕堂皇，仿佛心胸寬廣，海納百川；遇到一點(diǎn)小事，牽涉一點(diǎn)蠅頭小利，就會(huì)大發(fā)雷霆，刀兵相見(jiàn)，甚至以命相搏。

真正有修養(yǎng)的人，總是處變不驚，淡定從容。

接受現(xiàn)實(shí)，然后按照自己的方式，跟隨自己的節(jié)奏，活得自得其樂(lè)，活得通透輕盈，這就是楊絳先生第一個(gè)養(yǎng)生秘訣。

2

生活規(guī)律，修身養(yǎng)性。

有段日子，楊絳被安排打掃女廁所。

她就極其認(rèn)真打掃衛(wèi)生，不放過(guò)任何一個(gè)死角，把所有的地方都收拾得干干凈凈，一塵不染。她的細(xì)致，讓女同胞們嘆為觀(guān)止。

每人的時(shí)候，她就坐在馬桶蓋上，安安靜靜地讀書(shū)。

工作之余，她幾乎把所有的碎片時(shí)間都利用起來(lái)，聚沙成塔集腋成裘，她的翻譯作品，西班牙作家塞萬(wàn)提斯的巨著《堂吉訶德》，就是這樣日積月累翻譯出來(lái)的。

她是個(gè)生活簡(jiǎn)單的人，在飲食上她從不挑剔，紅薯蘿卜，青菜豆腐，都是她的美食。

再簡(jiǎn)單的食材，到了她的手里，就會(huì)變著花樣，被做成“珍饈美味”的豪華。

她的飲食習(xí)慣，以清淡為主。而且每次吃飯她都特別節(jié)制，既不狼吞虎咽，大快朵頤；又不大魚(yú)大肉，盆滿(mǎn)缽滿(mǎn)。

她每天早上，天剛蒙蒙亮就起來(lái)了，喝一杯淡鹽水，之后，就出去散步。

楊絳先生認(rèn)為，走路是天底下最好的運(yùn)動(dòng)了。事實(shí)上，也的確如此。她的醫(yī)學(xué)界朋友跟她說(shuō)，每天八杯水，每天八千步，每頓八分飽，睡夠八小時(shí)。

人的身體不是一部永動(dòng)機(jī)。需要張弛有度，才能發(fā)揮出來(lái)最大的潛能。

楊絳先生說(shuō)，我的許多創(chuàng)作靈感，大度得益于看書(shū)。忙的時(shí)候，看書(shū)消除疲勞；閑的時(shí)候，看書(shū)豐富心靈。

她把這項(xiàng)才能，堅(jiān)持到了生命的最后一刻。

3

淡泊名利，與世無(wú)爭(zhēng)。

老子在《道德經(jīng)》里說(shuō)，天下熙熙皆為利來(lái)；

天下攘攘，皆為利往。

在現(xiàn)實(shí)感強(qiáng)烈的時(shí)代里，大多數(shù)人都在廢寢忘食，不舍晝夜追求人生價(jià)值，追求自我實(shí)現(xiàn)。淡泊名利，談何容易？

或許有人立馬回懟：那是飽漢子不知餓漢子饑，那是站著說(shuō)話(huà)不腰疼。

世人匆匆忙忙，不過(guò)為了碎銀幾兩；

區(qū)區(qū)碎銀幾兩，卻壓彎了世人脊梁。

郭德綱曾經(jīng)這樣調(diào)侃:“千杯不醉是喝的少，坐懷不亂是摸不著，以德服人是打不過(guò)，淡泊名利是實(shí)在沒(méi)招。”

但是，偏偏就有一些特立獨(dú)行的精英，他們?cè)陲柦?jīng)滄桑之后，在閱盡繁華之時(shí)，突然就學(xué)會(huì)了放下。

世間的名韁利鎖，對(duì)于他們毫無(wú)作用。

他們超然物外，自在灑脫；他們寧?kù)o致遠(yuǎn)，淡泊明志。

楊絳先生就是這樣的人。

她很少參加大型聚會(huì)，集體活動(dòng)，對(duì)于熱鬧的場(chǎng)所，也很少出入。

她更熱衷于自己的內(nèi)心生活。一本書(shū)，一杯茶，一個(gè)上午就悄悄過(guò)去了；或者一個(gè)鞋底，千針萬(wàn)線(xiàn)，一個(gè)下午就輕輕溜走了。

她會(huì)用心把家收拾的干凈舒適，溫馨愜意。

有時(shí)還會(huì)在墻上掛一掛自己的書(shū)法，或者繪畫(huà)作品。難怪錢(qián)鐘書(shū)先生說(shuō)，她說(shuō)最賢的妻，最才的女。

楊絳先生之所以能夠淡泊名利，與世無(wú)爭(zhēng)。

很重要的一個(gè)原因，就是家庭的和睦幸福。
這個(gè)溫柔鄉(xiāng)，是夫妻二人共同成長(zhǎng)的肥沃土壤。

楊絳先生說(shuō)，夫妻應(yīng)該是終身的朋友，夫妻間最重要的是朋友關(guān)系。就算不是知心朋友，最起碼也應(yīng)該是彼此尊重的侶伴。情人而非朋友的關(guān)系是不能持久的。夫妻而不夠朋友，只好分手。

正因?yàn)樗?，夫妻相處的藝術(shù)，她才把家庭經(jīng)營(yíng)得風(fēng)生水起，浪漫滿(mǎn)屋。