上了年紀牙齦萎縮，容易造成牙齒松動、牙齒變長甚至脫落。這是牙齦萎縮后，對牙槽骨輸送的營養(yǎng)減少，導致牙槽骨萎縮變短形成的，口腔醫(yī)學稱為骨吸收現(xiàn)象，常吃南瓜子可改變這一現(xiàn)象。
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質。一是含有大量的磷(每 100克含磷1159毫克)，老人牙槽骨萎縮與磷流失有關。二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預防牙齦萎縮。
最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小把約30克。 (于菲)
