養(yǎng)胃吃什么水果好，6種最佳養(yǎng)胃水果

　　生活中，因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律或者是不注意養(yǎng)胃導(dǎo)致不少人年紀(jì)輕輕就有了一些胃部疾病，其實(shí)大家也知道是藥三分毒，三分靠治七分靠養(yǎng)的道理。腸胃不好的朋友其實(shí)是多可以多吃些養(yǎng)胃的水果改善胃功能的。那么，養(yǎng)胃吃什么水果好呢?小編給大家推薦6種最佳養(yǎng)胃水果。有興趣的來(lái)了解以下吧。

養(yǎng)胃吃什么水果好

　　1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果基本上是一種萬(wàn)能的水果，不適宜吃的人群很少，所有醫(yī)生基本上也都會(huì)建議平時(shí)多吃蘋(píng)果，不僅能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，而且也因?yàn)樘O(píng)果是溫性的水果，所以相比較芒果、西瓜這些熱性或者寒性的水果來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果沒(méi)有什么刺激性。不僅如此還能養(yǎng)脾胃，幫助生津潤(rùn)燥，所以對(duì)于脾虛、胃陰虛都有很好的效果，煮熟之后養(yǎng)胃效果更好。

　　3、嘉寶果

　　嘉寶果的口味類似山竹、芭樂(lè)、釋迦和菠蘿的商業(yè)綜合體,十分的爽口,特別適合食欲欠佳的群體服用,能夠推動(dòng)胃口、協(xié)助健脾養(yǎng)胃。當(dāng)然，嘉寶果的功效遠(yuǎn)不止于此，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，如果說(shuō)有什么缺點(diǎn)或許就是價(jià)格有些稍高了吧。

　　4、香蕉

　　香蕉在中醫(yī)里也是歸入到脾經(jīng)和胃經(jīng)的，所以從中醫(yī)角度來(lái)看它是能夠養(yǎng)護(hù)脾胃的，同時(shí)也因?yàn)樗?dāng)中含有一些酚類物質(zhì)和纖維素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以香蕉也能幫助腸道增強(qiáng)蠕動(dòng)能力，給腸道增加營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)于潤(rùn)腸通便和養(yǎng)護(hù)腸胃都是非常好的。

　　5、葡萄

　　葡萄先現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，它主要的作用就是富含維生素以及花青素，所以它能夠有效抗氧化，但如果從中醫(yī)角度來(lái)講，葡萄就是能夠歸入肝、胃經(jīng)，所以能夠幫助補(bǔ)益脾胃，同時(shí)因?yàn)槠咸堰€有一定的養(yǎng)血功效，所以一方面能改善輕微的貧血，另一方面也能幫助滋養(yǎng)脾胃。

　　6、桂圓

　　李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。但是要注意不能一次多吃，容易上火。

胃不好的人吃什么養(yǎng)胃

　　1、牛奶

　　牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

　　經(jīng)過(guò)研究許多人都發(fā)現(xiàn)了牛奶可以治療不少疾病，例如消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等，不過(guò)牛奶雖然養(yǎng)胃的效果非常好，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。

　　2、粥類

　　粥類食物里面蘊(yùn)含許多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，并且這些營(yíng)養(yǎng)元素容易被吸收，特別是八寶粥，八寶粥里有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。

　　養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。

　　3、湯水

　　除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。

　　湯水雖然對(duì)養(yǎng)胃很好，但是這并不包括肉湯，這是因?yàn)槿鉁锩嬗性S多酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

　　養(yǎng)胃是許多胃不好或者得了胃病的人最常做的一件事，這些人大都會(huì)通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)，吃一些對(duì)胃好的食物，上文給大家推薦6種最佳養(yǎng)胃水果以及一些可以養(yǎng)胃的食物，希望對(duì)大家能有所幫助。