冬季飲食養(yǎng)生推薦 六大肉類最滋補

　　每逢換季的時候，都是疾病高發(fā)的時期，這是因為換季時間人體的抵抗力最弱，給病菌提供了良好的條件侵入人體，因此，這個季節(jié)滋補養(yǎng)生更為重要。

　　肉類是人們普遍喜愛的食物之一，長期食用，可幫助人體變得更加強壯，此外，多吃肉類食物，還可刺激消化道內(nèi)的分泌液，有助于消化。肉類里的蛋白質(zhì)所提供的氨基酸被人體消化后，分解出的氨基酸是人體所不能自主合成的，因此缺乏8種人體必須氨基酸的人群，可通過食用肉類食物補充。

　　1、雞肉

　　中醫(yī)認為肌肉具有溫中益氣、補虛損的功效，研究還表明，經(jīng)常吃雞肉可有效提高人的免疫力，且雞肉對畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)等病癥具有良好的食療作用。

　　2、羊肉

　　羊肉即可御風寒，又可補身體，是冬季最宜食用的肉類。冬季人體處于低溫狀態(tài)，會出現(xiàn)手腳冰涼、氣血循環(huán)不良等現(xiàn)象，而羊肉恰好性溫不燥，是溫補氣血、開胃健脾的佳品。

　　3、豬肉

　　豬肉是我們最常吃的肉類，含有豐富的蛋白質(zhì)以及其他各類微量元素，具有良好的補虛強身、滋陰潤燥的作用，特別適合于病后、產(chǎn)后的營養(yǎng)滋補之品。

　　4、魚蝦

　　魚蝦含有極為豐富的各類微量元素，例如鈣、鐵、錳等，這些元素都是人體所必須的。且食用適量的水產(chǎn)食物，可補充足量的鐵質(zhì)，預防缺鐵性貧血。

　　5、牛肉

　　牛肉特別適合于身體虛弱、智力衰退患者。牛肉含有人體需要的氨基酸，可提高人體免疫力，對產(chǎn)后、病后的補血具有積極作用。

　　6、鴨肉

　　鴨肉也是人們冬季進補的優(yōu)良食物，吃鴨肉可有效緩解秋冬的便秘，對于體質(zhì)虛弱、食欲不振等病癥的患者也有一定得輔助治療功效。