黃豆紅棗粥 材料:黃豆50克,紅棗10顆,粳米200克。 做法:將黃豆洗凈,用水浸泡4~8個小時,紅棗用溫水洗凈備用,粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮,水開后放入黃豆熬煮大約40分鐘,再加入大棗,再熬30分鐘,煮熟即可。 功效:調節(jié)激素水平,養(yǎng)顏補血。 在谷類中,小麥含有非常多的植物雌激素。小麥可以與糯米搭配,做成糯米小麥粥。
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