清淡
主要工藝:
煮
所需時間:
半小時
制作難度:
普通
食材
小米
200克
雞蛋
1個
副料及調(diào)味料
水
適量雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸,所以,將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用,能更好的為身體補充營養(yǎng)" />
1. 砂鍋中加入兩碗水,燒開。
2. 小米洗兩遍,瀝去水,備用。
3. 雞蛋放鍋上蒸熟,也可以放水中煮熟。
4. 鍋中水開后,放入小米,用藥子攪拌幾下,防止粘鍋。
5. 中火燒開后,改小火煮。
6. 煮5分鐘后,邊煮邊用勺子攪拌,直至熬的粘稠。
7. 雞蛋剝?nèi)?,取出蛋黃,放碗中用勺子碾碎。
8. 小米粥盛到碗內(nèi),上面撒上碎的蛋黃即可。
【溫馨提示】
1. 小米粥不宜太稀??;淘米時不要用手搓,忌長時間浸泡或用熱水淘米。
2. 剝雞蛋殼時方冷水冰一下,蛋殼就會很容易的剝下來。
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