常用養(yǎng)生保健穴位

(6)、灸風(fēng)門穴:

風(fēng)門穴屬足太陽膀脫經(jīng)穴,為足太陽膀脫經(jīng)與督脈交會(huì)穴,又稱、熱府,是風(fēng)邪出入之門戶。具有宜肺解表, 疏散風(fēng)邪,調(diào)整氣機(jī)的功效。灸之能調(diào)整肺功能,增強(qiáng)肺通氣量。主治一切風(fēng)證,防治感冒、鼻炎、肺炎、中風(fēng)、面癱等。

【灸法】：可選用艾條溫和灸,每次10-30分鐘,每日l次,每月灸10次。在感冒流行季節(jié),每日施灸l 次,連灸7-10次。

(7)、灸三陰交穴:

三陰交穴屬足太陰脾穴,為足三陰經(jīng)之交會(huì),具有保健和胃,調(diào)補(bǔ)肝腎,調(diào)理經(jīng)血,主生殖的作用。。主治肝、脾、腎三臟的疾病。防治各種類型的心臟病、高血壓、糖尿病、精神神經(jīng)病和等多種疾病。

【灸法】：可采用艾條溫和灸,每次15-20分鐘,每日1次,每月灸 10次。

(8)、臍療

,具有溫腎壯陽,健牌和胃,回陽因脫,延年益壽和強(qiáng)壯的作用.用于醫(yī)治中風(fēng)虛脫,四肢厥冷,尸厥、癲、腹痛繞臍,腹瀉,久病,小便失禁,婦女不孕男子不育,形憊體乏,年老體弱等一切體虛之證。同時(shí), 本穴也有防病治病,抗衰保健和延年益壽之功效。為中老年保健 要穴。 艾灸神闕穴法:用艾葉精油合用,效果史佳,先用艾葉精油均勻涂擦于神闕穴皮膚表面,然后取艾條施以溫和灸,使其產(chǎn)生溫?zé)岽碳?促進(jìn)艾油精油滲入俞穴,通行十二經(jīng)絡(luò)。以藥穴同用,達(dá)到更好的保健治病功效。

【灸法】：每次灸15-30分鐘,每周灸l次。《醫(yī)學(xué)入門》說. "凡一年四季各熏臍一次,元?dú)鈭?jiān)固,百病不生,益氣延年"。

好輕松提示：每次灸完后喝杯溫水，有助身體廢物代謝!

(9)、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中，深層為頭夾肌;有枕動(dòng)、靜脈分支;布有枕小神經(jīng)之支。具有松弛肌肉，緩解肌肉僵緊的作用。對(duì)頭痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣等疾病的防治。

【灸法】：采用艾灸條溫和灸法，每次灸5-10分鐘。

好輕松提示：注意加強(qiáng)營養(yǎng)，禁食辛辣有刺激性的食物，忌煙酒。

(10)、大椎穴

大椎穴:第7頸椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韌帶及棘間韌帶;有第1肋間后動(dòng)、靜脈背側(cè)支及棘突間靜脈叢;布有第8頸神經(jīng)后支。常用于各種呼吸系統(tǒng)疾病的防治?，F(xiàn)代研究證實(shí)，灸大椎穴可提高機(jī)體免疫功能，改善肺功能，對(duì)血小板和白細(xì)胞有雙向調(diào)節(jié)作用。

【灸法】：采用艾柱灸，每次灸3-7壯;也可用艾條懸灸法，每次灸5-15分鐘。

好輕松提示：治療期間應(yīng)注意避免受寒。

(11)、涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。常用于頭痛、失眠、腰痛、小兒驚風(fēng)等癥的防治，是老年保健要穴。常灸涌泉穴有養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎壯陽、益壽延年的作用。

【灸法】：采用艾柱灸法，每次灸3壯;也可用艾條懸灸法，每次灸5-10分鐘，或者艾條溫和灸5-10分鐘。