養(yǎng)肝補腎的手印

練習方法：用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，（每次）15分鐘，作為一個療程。

該穆達能支持移除體內(nèi)廢物及毒素，也排除泌尿問題。該阿磐穆達也刺激聯(lián)合肝臟及膽囊能量的木元素。

該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及愿望。另外，該阿磐穆達對心智亦有平衡作用，它主要依賴于功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內(nèi)在平衡及和諧。

在精神領(lǐng)域，它培養(yǎng)發(fā)展眼光能力。當你預見未來、而面臨新挑戰(zhàn)時，假如你希望實現(xiàn)的話，你需要所有這些。

該手印的最強功能是排毒，可養(yǎng)肝、補腎、健脾胃，適宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統(tǒng)疾病。

 
古印度明目安神手印——普然穆達

練習方法：用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根據(jù)需要做5至30分鐘?；蜃鳛橐粋€療程，一天三次，（每次）15分鐘。該普然穆達激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養(yǎng)能量。該普然穆達通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

它也可用于抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標志，意味著清晰的思想及觀念結(jié)構(gòu)。當你做普然穆達，你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲里，代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。

神經(jīng)過敏通常是虛弱、分心太多及內(nèi)心不穩(wěn)定的表現(xiàn)。該普然穆達結(jié)合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩(wěn)定及鎮(zhèn)靜的功能。

適宜于眼疾、呼吸疾病（哮喘、呼吸困難）。

古印度高血壓、心臟病手印——瓦育穆達

印度古代科學相信在這個星球，包括我們的身體，是由火、水、地、風、空五個元素構(gòu)成，每個人都是這五個元素完美和諧的獨特組合，如果五個元素失衡，將引起身體疾病，因此要將失衡的元素調(diào)理平衡和諧，我們才可以康復。5個手指亦代表5個元素：大拇指代表火，食指代表風，中指代表空，無名指代表地，小指頭代表水。因此通過一些手指姿勢練習，可使這些在我們體內(nèi)的元素和諧平衡。

迪帕克博士是印度著名身心靈整體治療專家，他除了整合世界不同醫(yī)學體系，研制出卓越的產(chǎn)品治療諸多疑難疾病外，亦通過許多非藥物治療方式，對患者身心靈健康進行全面調(diào)理。他潛心研究發(fā)掘了許多手印的調(diào)理治療功能，并運用到臨床實踐中，取得了非常棒的康復效果，從而使手印在患者中廣為流傳。

需要說明的是：此法無禁忌，適宜一切人群。如果你是健康人士，偶爾感到心慌、心悸、心跳加速、六神無主、焦慮、緊張，或者你需要及時靜下心來，你都可以隨時隨地做此手印。如果你有打坐、冥想的習慣，在你打坐、冥想時，也可以做此手印。

此手印簡單易學，具體手勢如圖：將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。

我們看其如何作用，食指的風被拇指的火及中指的空，無名指的地所包圍，以直立小指頭的水壓迫大拇指的火。高血壓及心絞痛是水、氣、胃酸的堵塞，對心肌或肺產(chǎn)生大壓力，引起嚴重疼痛，及呼吸困難。

通過此特別的穆達，我們魔術(shù)般地釋放壓力，火對風壓力將氣從胃里釋放，空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸，直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞，減輕血壓及絞痛。對嚴重情況，該穆達能延遲心臟病發(fā)作，在太遲前使人得到恰當治療。