然谷穴的準確位置圖 功效與作用 - 腎經(jīng)

上班族這樣按揉然谷穴，讓你吃嘛嘛香

導讀：生活中，我們很多人在傷心、生氣、緊張或者生病的時候都不想吃東西，感覺不到一點餓，這是一種病理反應，因為這個時候，人的脾胃功能很弱，胃氣消耗也往往比平時更大。越不吃，脾胃更沒有東西可以運化成氣血，身體就會更受損，這時怎么辦呢？最好的辦法就是開胃，讓人產(chǎn)生饑餓感。有了饑餓感，就說明腸胃已開始恢復了正常功能。

很多上班族沒有饑餓感，他們早飯一般不吃，中午12點吃午飯，晚上要么在家里要么去餐館跟朋友同事大吃一頓。飲食如此不規(guī)律，久而久之，脾胃不出問題才 怪。如何改變這種習慣呢？最好的辦法就是讓人產(chǎn)生饑餓感，使人到了該吃飯的時間就馬上想吃飯。只有讓饑餓感正常，腸胃才能恢復應有的敏感。

此外，還有很多類似的問題：暴飲暴食，吃多了，撐得不行，怎么辦？老人有病，小孩挑食，這也不吃，那也不吃，怎么辦？回答都是一樣的：要趕緊想辦法讓他們的身體產(chǎn)生饑餓感！

然谷穴是人體產(chǎn)生饑餓感的要穴

在我們的腳內(nèi)側，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一個骨節(jié)縫隙，這就是然谷穴。“然”字就是“燃”的本字；“谷”表示這個穴的位置在足內(nèi)踝前起大骨間，這個位置精氣埋藏得特別深。之所以叫“然谷”，也就是有火在人體深深的溪谷中燃燒的意思。

這是前人的解釋，我認為是非常正確的，但我覺得還沒能解釋完全。因為，穴位的名稱具有多義性，應該把其所有的意義加起來，才能完美地使用這個穴。

在我看來，然谷，也就是“燃谷”，還有“燃燒谷物”的意思。谷物就是我們吃進胃里的食物，燃燒就是消化。然谷穴就是增強脾胃功能、促進胃里食物更好消化的一個穴。

推拿然谷，可以讓人很快產(chǎn)生饑餓感，同時還能治療過度飲食后的不適，具有雙向調(diào)節(jié)的功能?？傊刻靾猿滞颇萌还?，能讓人的胃口長開、腸道常清。

然谷穴推拿

推拿然谷是很有講究的：首先要準確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后馬上放松。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經(jīng)上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放松，酸脹感會馬上消退。

等酸脹感消退后，再按上面的方法按，如此重復10～20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個穴位可以同時進行。

為什么要用這種手法？

我告訴您，針灸里有“補”和“瀉”的手法，推拿也一樣。一般來說，快速的、強烈的刺激為瀉法，柔和的、緩慢的刺激為補法。一個穴位，用補法與用瀉法進行推拿，效果是不一樣的，甚至相反。

我們對然谷這個穴，用的是瀉法。要把這個手法做對，才有明顯的效果，不然，如果只是隨便按一按、揉一揉，效果雖說仍然會有，但就要大打折扣了。

還有朋友要問了，重復按10～20次，到底是10次還是20次呢？那就要看您是否按到火候了。當您感覺酸度感越來越難以退去，最后再也不退的時候，火候就算到了。

這也是檢測您這套開胃推拿動作做得是否到位的一個標準，做得到位，10次就足夠了，做得不到位，20次以上恐怕也不行。當然，即使沒到火候，效果總還是會有一些的。

推拿然谷后，我們會很快感到嘴里唾液腺興奮，唾液分泌得多了。20分鐘后，人會產(chǎn)生饑餓感。這時候，可以吃東西了。不過這時千萬不要暴飲暴食，吃到八分飽 就可以了。平常體弱多病的中老年人和素來胃口不好的孩子尤其要注意，“物壯則老”，任何事情都不可過度，人生如此，養(yǎng)生亦如斯！

然谷穴位置

然谷穴位于人體的足內(nèi)側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。然，燃也。谷，兩山所夾空隙也。該穴名意指腎經(jīng)外涌的地部經(jīng)水在此大量氣化。本穴物質為腎經(jīng)涌泉穴傳來的地部經(jīng)水，性溫熱，至本穴后水液大量氣化水濕，經(jīng)水如同被燃燒蒸發(fā)一般，故名。

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