強(qiáng)身健體延年益壽之要穴----涌泉穴(圖文)

      涌泉穴養(yǎng)生方法，根據(jù)文獻(xiàn)記載有摩、擦、按、掐、揉、火烘、艾灸、貼膏、涂藥、意守等。而火烘、貼膏、涂藥、意守等法不為無(wú)經(jīng)驗(yàn)者所用，在此不做細(xì)述。日常保健選擦、按、揉之法足以，運(yùn)用時(shí)可選其一種或數(shù)種同用。（1）擦涌泉穴法：即用手掌小魚際側(cè)或食、中、無(wú)名三指著力在涌泉穴上來(lái)回摩擦，以深層透熱為好。（2）按涌泉穴法：用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，以能耐受為度。（3）揉涌泉法：用拇指、食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來(lái)回按揉，每足心揉100次為宜。

      另外，艾灸涌泉穴值得一提。可于每晚臨睡前用艾條或艾柱灸涌泉穴15-20分鐘，每晚灸一次即可?？芍委熓咭约岸喾N疾病，尤其對(duì)虛寒證效果更好，但陰虛火旺者不宜用此法。另?yè)?jù)記載，用艾條溫灸涌泉穴, 距皮膚約3厘米左右，用雀啄法，連續(xù)熏灸3-5分鐘，可止鼻血。因鼻出血多因肺胃熱盛，或木火刑金，相火內(nèi)熾，上迫肺竅，血熱妄行所致。涌泉穴為腎經(jīng)的井穴，溫灸涌泉穴能降肺氣，并使相火下行，血隨之而下，鼻衄自止。此法筆者尚無(wú)機(jī)會(huì)實(shí)踐，有興趣者不妨一試。
      涌泉穴養(yǎng)生保健貴在持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必有大益。