按摩降血壓、降血糖的方法

　　預(yù)防

　　1、抱顫腹部

　　先把手抱成一個球狀，兩個小指沖下，兩個拇指沖上，兩個掌根沖里，兩個掌根放在大橫穴(位于肚臍兩側(cè)一個橫掌處)上;小指放在關(guān)元穴(位于肚臍下四個手指處)上;大拇指放在中脘穴(位于肚臍上方一橫掌處)上，手微微往下一壓，然后上下快速地顫動，這個動作應(yīng)該至少每分鐘超過150次。而且要在飯后半個小時，或者睡前半個小時進行，每次大約需要3到5分鐘。這個手法不但可以降糖，還能降壓，對也有一定的治療作用。

　　2、緊叩左季肋部

　　范圍是肋骨和上腹部，輕輕的叩擊兩分鐘左右就可以了，這個手法是光叩擊左側(cè)季肋部，而右側(cè)不做。

　　3、毛巾擦背

　　準備好一條毛巾，右手在上擦右側(cè)，左手在上擦左側(cè)，擦到后背發(fā)熱為止。每天只需擦一到兩次，每次一側(cè)一到兩分鐘。

　　4、按摩三陰交

　　坐在椅子上，翹起二郎腿，找到內(nèi)踝，三陰交位于內(nèi)踝上三寸，用拇指揉攆，每次大約揉攆兩到3分鐘，做完左側(cè)再做右側(cè)。

　　這一系列共有4個動作，每次大約需要用12分鐘~15分鐘，如果條件允許，每天做兩次為最佳。

　　●按摩為何能降糖?

　　按摩可以增加胰島素的分泌，通過按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低，并調(diào)整中樞系統(tǒng)，使的代謝區(qū)域正常及改善微循環(huán)，從而預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

　　●自我按摩注意啥?

　　要想自我按摩，除了穴位準確以外，還要鍛煉手指，讓手指更有勁一點，這樣點穴時可以達到一定的力度。為了便于血脈的暢通，房間最好保持在二十五六攝氏度。為了達到更好的效果，有時還需要一些工具，比如說毛巾、按摩錘等。