頭皮按摩可保持健康

頭皮按摩可保持健康

　　長(zhǎng)時(shí)間緊張的腦力勞動(dòng)，會(huì)使人精神疲憊，頭昏腦脹，記憶力下降，注意力分散而工作效率大大降低。這時(shí)進(jìn)行一下頭皮按摩，常?？梢允盏骄裾駣^，思路敏捷的效果。按摩頭皮能刺激頭皮的毛細(xì)血管使之?dāng)U張，從而頭部的血液循環(huán)旺盛，能夠供給大腦組織更多的養(yǎng)分，保證大腦的正常工作。若經(jīng)常按摩頭皮，可使大腦皮層的工作效率得到加強(qiáng)，興奮和抑制過(guò)程互相平衡，精力就會(huì)更加充沛。大腦是身體的主宰，大腦功能正常和健康，身體各器官的功能才能得到增強(qiáng)，才會(huì)使全身更好地適應(yīng)外界環(huán)境，人體才會(huì)更健康。

　　頭部有很多穴位，像百會(huì)穴、腦戶(hù)穴、玉枕穴等，針灸這些穴位，能夠防治許多疾病，按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩面積較大，動(dòng)作較輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、健忘的作用。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白。

　　頭皮按摩方法簡(jiǎn)便易行，立位、坐位均可，將左右手五指分開(kāi)，用指肚在頭皮上輕輕按摩，先從前發(fā)際到后發(fā)際，輕推30 次。再?gòu)碾p耳尖到巔頂輕推30次，最后用十指肚輕叩頭皮各部位5分鐘，每日早晚各一次，持之以恒，收效甚佳。