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過(guò)量飲酒危害大,教你一個(gè)戒酒的好方法戒酒

時(shí)間:2022-07-15 11:27:55   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:m.eeocool.cn

  過(guò)去人們總會(huì)說(shuō)“酒是糧食精越喝越年輕”但隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,人們對(duì)于酒的認(rèn)知也更加清楚,適量喝酒會(huì)對(duì)身體有一定的好處,但幾乎只要喝起來(lái)都不會(huì)控制在“適量”的反胃。很多人也知道過(guò)量飲酒危害大,但是就是戒不掉“酒癮”。今天小編教你一個(gè)戒酒的好方法,希望能幫到想戒酒的朋友。

過(guò)量飲酒危害大,教你一個(gè)戒酒的好方法戒酒

教你一個(gè)戒酒的好方法戒酒

  1、戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認(rèn)知,可以從一些視頻,文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害,這樣讓嗜酒者自覺(jué)地端正態(tài)度,糾正自己的飲酒行為主動(dòng)的進(jìn)行戒酒。

  2、用藥物輔助戒酒,利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時(shí)候一喝酒會(huì)對(duì)就有一種條件反射的厭惡感,這樣一接觸就就會(huì)厭惡慢慢的就會(huì)戒掉酒癮。

  3、戒酒是個(gè)慢慢的過(guò)程,不可能一次戒掉,嗜酒者可以選擇通過(guò)一點(diǎn)一點(diǎn)的減少飲酒次數(shù),并較少每次的飲酒量,這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的有計(jì)劃的慢慢的就會(huì)把酒戒掉。及時(shí)喝酒也喝不多,適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀茖?duì)身體也是有點(diǎn)好處的。

  4、在飲食上輔助戒酒,在飲食上要吃清淡的食物,多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的蔬菜水果等營(yíng)養(yǎng)食物,如胡蘿卜,西紅柿,小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜,這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。

  5、嗜酒者戒酒的過(guò)程需要家庭的幫助,關(guān)懷與鼓勵(lì),不能過(guò)度責(zé)怪嗜酒者使其產(chǎn)生自卑或低落心理,給與戒酒者關(guān)懷與鼓勵(lì),讓戒酒者有足夠的信心和決心,最終成功戒掉酒癮。

  6、戒酒可以讓打算戒酒的人自己組到一起組成一個(gè)戒酒的組織,在這個(gè)組織里互相的監(jiān)督互相的督促,相互約束相互幫助共同完成戒酒。

過(guò)量飲酒的危害

  1、對(duì)于大腦會(huì)造成一定的損傷:

  酒精物質(zhì)在進(jìn)入身體之后會(huì)影響您各位正常的行為、情緒、睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期飲酒對(duì)于大腦的認(rèn)知會(huì)造成較大的傷害,甚至影響您正常的記憶功能、反應(yīng)速度以及執(zhí)行能力。

  2、對(duì)咽喉和食管造成傷害:

  值得注意的是,大量飲酒的人群患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加,酒精本身是一種脂溶性物質(zhì),對(duì)于粘膜的刺激比較大。

  3、增加高血壓的發(fā)生幾率,對(duì)心腦血管造成傷害:

  酒精物質(zhì)進(jìn)入身體之后會(huì)導(dǎo)致您的血管出現(xiàn)擴(kuò)張,會(huì)導(dǎo)致您的心率加快,從而就會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

  4、增加胃潰瘍的發(fā)生幾率:

  酒精進(jìn)入身體之后對(duì)于胃腸消化系統(tǒng)的刺激相對(duì)更大,很容易刺激胃粘膜,影響食欲,刺激胃粘膜,同時(shí)也會(huì)增加胃癌的發(fā)生幾率。

  5、增加肝硬化等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn):

  酒精進(jìn)入身體之后需要肝臟和腎臟進(jìn)行代謝,所以大量或者經(jīng)常攝入就會(huì)損傷肝臟的健康,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)增加急性酒精性肝炎的患病風(fēng)險(xiǎn),甚至還會(huì)增加肝硬化的發(fā)生概率。

過(guò)量飲酒危害大,教你一個(gè)戒酒的好方法戒酒

  通過(guò)文中的介紹,想必大家知道過(guò)量飲酒的危害有多大了吧。所以建議長(zhǎng)期喝酒的朋友趕快下定決心戒酒吧,以免對(duì)人體產(chǎn)生不可逆的危害。

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