健身祛病大法——跪膝法

中醫(yī)講，痛則不通。不管是膝蓋骨磨損、積水或長骨剌也好，風(fēng)濕也罷，那一定是新鮮血液過不來了，氣血不足了，膝蓋部位就會產(chǎn)生疼痛，甚至是紅腫加巨痛。這時，如果我們到醫(yī)院去進行常規(guī)治療，要花時間、花錢（當(dāng)然，有錢人多了去了，特殊階層的人還是可以享受到高級護理滴）不算，效果咋樣，是否能徹底解決問題這還有一說呢。我就很推崇中里巴人先生的跪膝法，這可是個能夠解決大問題的好方法。

具體做法是：找個軟墊子如地毯、瑜珈墊什么的（可別用喧呼呼的棉被縟哦），上身直立地跪在上面，然后前后跪著走。如果你膝蓋已經(jīng)有毛病，剛跪的時候可能會感到特別的疼痛，這樣做，會讓新鮮血液輕而易舉地跑到膝蓋上來了。而且我在跪走時，特別是往后倒著走時，感到腰部不僅是在扭動，還感到腎區(qū)也會隨著步伐受到擠壓。這樣一來，不光是膝關(guān)節(jié)部位得到了治療或鍛煉，腎功能也將能大大地提高。如果你接著跪走半個來月，或許你的脫發(fā)問題都能迎刃而解呢！再有，跪膝能減肥哦！

你還意想不到的是，跪膝能調(diào)理肝上的毛病。通過跪膝能疏肝理氣，大補肝臟，甚至還可解決視力問題——肝開竅于目嘛。中醫(yī)認為，肝主筋，膝為筋之府，所以跪膝能達到上述的功效。不論你的體質(zhì)是虛是實，是寒是熱，這個方法照樣好用！

或許有的朋友會說，每天都很忙，沒有專門的時間專門跪在那兒??！我自己也不愿用專門的時間來跪??！但是，我們真的不用花專門的時間來跪膝的。你可以找個小毯子或瑜珈墊之類的，放在電腦桌前，上網(wǎng)時，不要坐著，而是跪在墊子上操作就行了?？措娨晻r，也不要堆坐在沙發(fā)里，咱跪著看。每次上網(wǎng)、看電視所花的時間往往要在二十分鐘甚至半小時以上，這正好是跪膝所要的理想時間。瞧，就這么簡單，枯燥乏味的跪膝在不知不覺中就完成啦，還沒費你什么事兒！