健身祛病大法——跪膝法 打印頁(yè)面

中醫(yī)講，痛則不通。不管是膝蓋骨磨損、積水或長(zhǎng)骨剌也好，風(fēng)濕也罷，那一定是新鮮血液過(guò)不來(lái)了，氣血不足了，膝蓋部位就會(huì)產(chǎn)生疼痛，甚至是紅腫加巨痛。這時(shí)，如果我們到醫(yī)院去進(jìn)行常規(guī)治療，要花時(shí)間、花錢(qián)（當(dāng)然，有錢(qián)人多了去了，特殊階層的人還是可以享受到高級(jí)護(hù)理滴）不算，效果咋樣，是否能徹底解決問(wèn)題這還有一說(shuō)呢。我就很推崇中里巴人先生的跪膝法，這可是個(gè)能夠解決大問(wèn)題的好方法。

具體做法是：找個(gè)軟墊子如地毯、瑜珈墊什么的（可別用喧呼呼的棉被縟哦），上身直立地跪在上面，然后前后跪著走。如果你膝蓋已經(jīng)有毛病，剛跪的時(shí)候可能會(huì)感到特別的疼痛，這樣做，會(huì)讓新鮮血液輕而易舉地跑到膝蓋上來(lái)了。而且我在跪走時(shí)，特別是往后倒著走時(shí)，感到腰部不僅是在扭動(dòng)，還感到腎區(qū)也會(huì)隨著步伐受到擠壓。這樣一來(lái)，不光是膝關(guān)節(jié)部位得到了治療或鍛煉，腎功能也將能大大地提高。如果你接著跪走半個(gè)來(lái)月，或許你的脫發(fā)問(wèn)題都能迎刃而解呢！再有，跪膝能減肥哦！

你還意想不到的是，跪膝能調(diào)理肝上的毛病。通過(guò)跪膝能疏肝理氣，大補(bǔ)肝臟，甚至還可解決視力問(wèn)題——肝開(kāi)竅于目嘛。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，膝為筋之府，所以跪膝能達(dá)到上述的功效。不論你的體質(zhì)是虛是實(shí)，是寒是熱，這個(gè)方法照樣好用！

或許有的朋友會(huì)說(shuō)，每天都很忙，沒(méi)有專門(mén)的時(shí)間專門(mén)跪在那兒??！我自己也不愿用專門(mén)的時(shí)間來(lái)跪啊！但是，我們真的不用花專門(mén)的時(shí)間來(lái)跪膝的。你可以找個(gè)小毯子或瑜珈墊之類(lèi)的，放在電腦桌前，上網(wǎng)時(shí)，不要坐著，而是跪在墊子上操作就行了?？措娨晻r(shí)，也不要堆坐在沙發(fā)里，咱跪著看。每次上網(wǎng)、看電視所花的時(shí)間往往要在二十分鐘甚至半小時(shí)以上，這正好是跪膝所要的理想時(shí)間。瞧，就這么簡(jiǎn)單，枯燥乏味的跪膝在不知不覺(jué)中就完成啦，還沒(méi)費(fèi)你什么事兒！