簡(jiǎn)介：如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1萬(wàn)步的運(yùn)動(dòng)量可以接受。但如果選擇快步走，每天6000步足矣。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：剛運(yùn)動(dòng)完是“忌食期”。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完畢后半小時(shí)是身體吸收力最好的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候吃東西，就會(huì)吃什么胖什么，剛剛消耗掉的熱量一下子就補(bǔ)回來(lái)了。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：人體的腕、踝、頸（俗稱(chēng)手脖、腳脖、脖子）三個(gè)部位稱(chēng)為三脖。經(jīng)常對(duì)“三脖”進(jìn)行按摩，可以很好的調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，改善亞健康的情況。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：所謂藥膳，是指采用一定的中藥與相應(yīng)的食物搭配調(diào)制而成的食品，這些食品在哺乳期服用，既能增強(qiáng)乳線的身體健康，加速康復(fù)，又可促進(jìn)乳母的乳汁分泌（下奶），使小兒得到豐富的母奶。宜常用的強(qiáng)身健體、催乳下乳藥膳主要如下：

1、煮... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 許多人對(duì)中藥枸杞子并不陌生。日常生活中，許多人都會(huì)以中藥枸杞子泡茶來(lái)治療疾病、補(bǔ)益肝腎，一些人也會(huì)使用枸杞子來(lái)泡酒，滋補(bǔ)肝腎效果更佳。眾所周知，人的身體健康源自于腎功能的調(diào)和，而眼睛的健康與肝也有千絲萬(wàn)縷... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：人體食管和氣管的開(kāi)口都在咽喉處。在食物吞咽過(guò)程中，口腔內(nèi)部軟腭上抬關(guān)閉鼻咽腔，咽部肌肉收縮使得吞咽的食物下移，氣管開(kāi)口被覆蓋，食物順利下移進(jìn)入食管。隨著年齡的增加，咽部肌肉逐漸松弛，不能很好地蓋住氣管開(kāi)口，吃飯和喝... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：健身，通常會(huì)遇到兩種困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋頭苦干半天，總覺(jué)得徒勞無(wú)功，挫敗不已。以下要和有心強(qiáng)健體魄的男士們分享的七大鐵則，將幫助你越練越帶勁，早日傲視群雄，獨(dú)霸一方。1、吃的紀(jì)律健身一定要搭配飲食，才會(huì)... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：中醫(yī)講，痛則不通。不管是膝蓋骨磨損、積水或長(zhǎng)骨剌也好，風(fēng)濕也罷，那一定是新鮮血液過(guò)不來(lái)了，氣血不足了，膝蓋部位就會(huì)產(chǎn)生疼痛，甚至是紅腫加巨痛。這時(shí)，如果我們到醫(yī)院去進(jìn)行常規(guī)治療，要花時(shí)間、花錢(qián)（當(dāng)然，有錢(qián)人多了去了，特殊階... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：--------有病治病，無(wú)病則健體強(qiáng)身延年益壽的秘訣 一，拉筋法
《錯(cuò)位筋縮淺談》香港作者朱增祥。該書(shū)對(duì)人體痛癥的病因有了一種全新的解釋?zhuān)洪L(zhǎng)時(shí)間不變的姿勢(shì)不僅導(dǎo)致筋腱萎縮，而且形成骨頭錯(cuò)位，這種細(xì)小的筋縮和錯(cuò)位... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：我們的身體在經(jīng)絡(luò)腧穴中，每一個(gè)部位都有一個(gè)主管的穴位，具體的是這樣分管的：　　面口部——合谷穴
　　頭項(xiàng)部——列缺穴
　　腰背部——委中穴（下肢歸屬于腰背部）
　　腹部（膈至臍之間）&mdas... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：一個(gè)世世代代都無(wú)重大疾患，連小小的感冒都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的家族，經(jīng)媒體新聞傳開(kāi)后，一個(gè)秘傳三百年的健身絕技才得以展現(xiàn)世人，面前，有了它，你的身體會(huì)一天比一天好，多年的痼疾也會(huì)慢慢消失。

1、肩背、頸部疼痛、久治不愈；
2、工... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：每年冬天因手腳凍瘡上醫(yī)院就診的女性特別多，日本東京南多摩醫(yī)院村田高明醫(yī)師指出，干布摩擦對(duì)肢端寒冷癥特別有效。人的植物神經(jīng)通過(guò)控制血管的擴(kuò)張、收縮調(diào)節(jié)體溫，肢端寒冷癥主要是由于植物神經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)異常引起... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 第一個(gè)動(dòng)作，調(diào)全體的，特別是中樞神經(jīng)和腎氣，以及免疫力的。方法是：每天早晚各倒走108步。要堅(jiān)持每天都走，用不了一分鐘的?！　〉诙€(gè)動(dòng)作，意念用手背抓空球，即，手背向上使勁抓，然后放松。共49次?！　〉谌齻€(gè)動(dòng)作，除疲... 瀏覽全文 >>