讓女人氣血兩旺的7個小秘方

讓女人氣血兩旺的7個小秘方

你知道嗎？人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁，而血就是臟器的飯。營養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配，并適當補充補血補氣食物，不僅有助女性防病抗病，更可養(yǎng)顏駐顏。下面幾種簡單有效的補血甜湯。　　

一、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。其實，燕窩太補易上火，而銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

二、黑糯米營養(yǎng)粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月都要和一些。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,需要提醒的是桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(胃寒的朋友可以下2片紅參)

三、當歸紅棗排骨

治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……配料是：排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片。排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨酥爛，加雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

四、紅棗龍眼燕麥粥

突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!燕麥就是女人珍愛自己的好食材。煮粥的時候只需配上幾枚核桃仁、紅棗、龍眼干，和清洗干凈的燕麥一起倒進電飯鍋里,加適量的水,煮到粥滾開了就換到熬小火。出鍋前放些紅糖即可。

五、三紅滋補湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖，這是個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

六、木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起來吃了。

七、黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點

做法是：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了。