英國心理學(xué)家稱呼觀看恐怖片可以釋放心理壓力

如何讓現(xiàn)代人緩解心理壓力，已經(jīng)成為一個(gè)全球性的課題，面對(duì)壓力，不同國家的人有不同的減壓方法。借著世博會(huì)的春風(fēng)，我們也來看看世界各國有哪些新穎獨(dú)特的減壓方法值得借鑒吧。
美國：練大笑瑜伽
金融危機(jī)給美國人帶來了前所未有的壓力，目前美國人流行練習(xí)“大笑瑜伽”來減壓。這種瑜伽就是讓人有意哈哈大笑，從而將不快沖走。
“大笑瑜伽”就是把笑和瑜伽呼吸結(jié)合在一起。一邊大笑，一邊呼氣。要想上這樣的瑜伽課，不需要有幽默感，不需要求助藥品，甚至不需要擺出瑜伽的姿勢(shì)。惟一的先決條件就是會(huì)笑。
另外，吃零食也是美國人心情煩悶時(shí)最愛做的事。他們的觀點(diǎn)是，當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產(chǎn)生一種慰藉，從而使身心得到放松。
英國：看恐怖片
早有人說，恐怖片能夠通過聽覺、視覺刺激人腎上腺素分泌，產(chǎn)生興奮感，而英國已經(jīng)有心理專家將之應(yīng)用到心理減壓方法上。他們建議，當(dāng)人們感到工作有壓力，是緣于他們對(duì)工作的責(zé)任感，此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其放松壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。
另外，越來越多的英國人愛上喝茶，主要的吸引力可能源自它具有紓緩緊張的力量。他們認(rèn)為，品茶能使人情緒放松。茶葉中的茶氨酸，可轉(zhuǎn)變腦電波活動(dòng)，緩解緊張。
日本：放聲大哭
或許人們非常難理解，在日本這樣一個(gè)注重禮儀，人們感情不外露的社會(huì)，放聲大哭會(huì)成為一種緩解壓力的手段。但痛哭療法的確是當(dāng)今日本人談?wù)摰脑掝}之一，甚至有專門的活動(dòng)組織人們痛哭。日本《每日新聞》等報(bào)紙還鼓勵(lì)讀者常常痛哭，并告訴讀者“哭會(huì)給你帶來前所未聞的放松感”。
俄羅斯：繪畫減壓
俄羅斯的冬天漫長(zhǎng)陰冷，這讓不少人感到壓抑。以前當(dāng)?shù)厝肆?xí)慣通過蒸桑拿或是游泳的方法來減壓，最近人們又找到了一種新的減壓方法：繪畫?？梢匀ｉT的繪畫工作室中盡情涂鴉，不用依照任何規(guī)則。心理學(xué)家表示，繪畫的過程就是一個(gè)宣泄的過程，使壓力和焦慮的情緒獲得了充分釋放。
法國：運(yùn)動(dòng)消氣
最近，法國出現(xiàn)了一種新興行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。專家稱，當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，身體產(chǎn)生的啡呔效應(yīng)能愉悅神經(jīng)，可以把壓力和不愉快帶走。
澳大利亞：擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹，這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗，而與之對(duì)立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
印度：放聲高歌
印度人擅長(zhǎng)通過瑜伽來減壓，不過他們還有一種更簡(jiǎn)單的方法，那就是放聲唱歌。印度東北部的一個(gè)小村子有一個(gè)延續(xù)了200多年的傳統(tǒng)，碰到麻煩事就把它唱出來，要是你也覺得壓力大，不妨唱唱歌吧。
歐洲嗅芳香油
嗅芳香油，在歐洲特別受到一些心情煩悶的女孩子的歡迎。她們都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平復(fù)人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張，緩解心理壓力很有效果。