睡眠與中風(fēng)關(guān)系密切

一、睡眠的量
大家都知道人睡覺(jué)太少會(huì)生病，很少有人知道睡得太多同樣不好。最新研究表明，50歲以上女性每天睡9小時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加。據(jù)悉，過(guò)多的睡眠不僅消除不了疲憊，還會(huì)影響人的健康和智力。美國(guó)研究人員經(jīng)過(guò)對(duì)90000多名50—79歲的女性進(jìn)行7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%，睡眠時(shí)間不當(dāng)是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的重要因素。南京腦科醫(yī)院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，假如睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。
　　 有關(guān)專家介紹，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時(shí)間在7—8小時(shí)的人，身體最為健康。假如睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加約2倍;假如睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加3倍多。一天睡眠時(shí)間平均在4小時(shí)以下或是10小時(shí)以上的人，不管是男是女，死亡率都相當(dāng)高。
　　 許多工作人員在工作日里睡眠及少（包括在5個(gè)小時(shí)之內(nèi)）然后他們通常會(huì)在星期天補(bǔ)回來(lái)，在星期天花上8到12個(gè)小時(shí)來(lái)睡覺(jué)，但在他們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠之后，他們會(huì)感覺(jué)更加疲倦。這種癥狀被稱為睡眠醉酒癥，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常在睡眠和勞累中徘徊的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生如此疾病。

二、睡眠質(zhì)量
一個(gè)人睡足夠長(zhǎng)的時(shí)間后，仍然感覺(jué)很累，是因?yàn)樗麄兊乃哔|(zhì)量不好。睡眠周期通常在90分鐘左右。這分為淺睡眠，輕度睡眠，過(guò)渡睡眠以及深度睡眠4個(gè)步驟。

三、打鼾憋氣可導(dǎo)致腦中風(fēng)
　　打鼾憋氣是的典型特征是夜間睡眠時(shí)鼾聲響亮并伴有呼吸反復(fù)短暫停止，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)較長(zhǎng)時(shí)間的憋氣甚至憋醒。由于夜間長(zhǎng)時(shí)間打鼾時(shí)張口呼吸、寒冷干燥的空氣通過(guò)口咽部時(shí)的刺激及吸煙、大量飲酒等原因，口咽部發(fā)生炎癥，表現(xiàn)為晨起口干舌燥，時(shí)常咽喉腫痛，久之可以加劇打鼾憋氣的病情程度；此外，夜間睡眠時(shí)經(jīng)常發(fā)生憋氣缺氧，睡眠質(zhì)量下降，病人早晨起床后感覺(jué)很疲憊，白天嗜睡，有些病人會(huì)在任何場(chǎng)合隨時(shí)入睡，甚至開車時(shí)也不知不覺(jué)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，極易發(fā)生交通事故。很多病人常有性格情緒的異常改變、記憶力減退、夜尿增多、性功能減退等病癥。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心腦血管并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、腦梗、腦出血及夜間睡眠時(shí)發(fā)生猝死。
　　打鼾憋氣合并腦血管病時(shí)，一方面打鼾憋氣可以阻止腦卒中的病情恢復(fù)，加重腦血管病的并發(fā)癥，增加短期內(nèi)死亡的危險(xiǎn)；另一方面，原來(lái)患有的腦血管病加重了打鼾憋氣的發(fā)生，兩者互為因果。而且，打鼾憋氣時(shí)缺氧誘發(fā)體內(nèi)的氧化應(yīng)激和全身炎癥反應(yīng)，產(chǎn)生各種炎癥介質(zhì)和假性神經(jīng)抑制遞質(zhì)，損害大腦功能，因而打鼾憋氣病人的認(rèn)知及對(duì)外界反應(yīng)能力都受到一定程度的損害。若打鼾憋氣病人伴發(fā)腦卒中，其認(rèn)知及運(yùn)動(dòng)功能將進(jìn)一步受損。有關(guān)研究表明，腦卒中伴打鼾憋氣病人比不伴打鼾憋氣病人功能恢復(fù)更緩慢，這一差異與腦卒中的嚴(yán)重程度無(wú)關(guān)，而與打鼾憋氣的嚴(yán)重程度密切相關(guān)。
　 科學(xué)的保健方法主要有：積極控制體重和鍛煉身體、側(cè)臥位睡眠、睡眠前避免飲酒和服用安眠鎮(zhèn)靜藥物。一旦出現(xiàn)口鼻咽腔明顯狹窄和畸形者可考慮接受合適的手術(shù)治療，無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)治療是目前國(guó)際上針對(duì)中重度打鼾憋氣最有效的方法，盡管治療有效率在90%以上，仍需要在呼吸機(jī)專業(yè)治療師的指導(dǎo)下，合理選配和正確使用。