睡眠與中風(fēng)關(guān)系密切 打印頁面

一、睡眠的量
大家都知道人睡覺太少會生病，很少有人知道睡得太多同樣不好。最新研究表明，50歲以上女性每天睡9小時中風(fēng)風(fēng)險增加。據(jù)悉，過多的睡眠不僅消除不了疲憊，還會影響人的健康和智力。美國研究人員經(jīng)過對90000多名50—79歲的女性進行7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時的人中風(fēng)危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間不當(dāng)是增大中風(fēng)危險的重要因素。南京腦科醫(yī)院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，假如睡眠時間過長，就會導(dǎo)致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。
　　 有關(guān)專家介紹，睡眠時間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。假如睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風(fēng)險就會增加約2倍;假如睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風(fēng)險則會增加3倍多。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當(dāng)高。
　　 許多工作人員在工作日里睡眠及少（包括在5個小時之內(nèi)）然后他們通常會在星期天補回來，在星期天花上8到12個小時來睡覺，但在他們經(jīng)過長時間的睡眠之后，他們會感覺更加疲倦。這種癥狀被稱為睡眠醉酒癥，當(dāng)一個人經(jīng)常在睡眠和勞累中徘徊的時候，就會產(chǎn)生如此疾病。

二、睡眠質(zhì)量
一個人睡足夠長的時間后，仍然感覺很累，是因為他們的睡眠質(zhì)量不好。睡眠周期通常在90分鐘左右。這分為淺睡眠，輕度睡眠，過渡睡眠以及深度睡眠4個步驟。

三、打鼾憋氣可導(dǎo)致腦中風(fēng)
　　打鼾憋氣是的典型特征是夜間睡眠時鼾聲響亮并伴有呼吸反復(fù)短暫停止，嚴(yán)重時出現(xiàn)較長時間的憋氣甚至憋醒。由于夜間長時間打鼾時張口呼吸、寒冷干燥的空氣通過口咽部時的刺激及吸煙、大量飲酒等原因，口咽部發(fā)生炎癥，表現(xiàn)為晨起口干舌燥，時常咽喉腫痛，久之可以加劇打鼾憋氣的病情程度；此外，夜間睡眠時經(jīng)常發(fā)生憋氣缺氧，睡眠質(zhì)量下降，病人早晨起床后感覺很疲憊，白天嗜睡，有些病人會在任何場合隨時入睡，甚至開車時也不知不覺進入睡眠狀態(tài)，極易發(fā)生交通事故。很多病人常有性格情緒的異常改變、記憶力減退、夜尿增多、性功能減退等病癥。嚴(yán)重者會出現(xiàn)心腦血管并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、腦梗、腦出血及夜間睡眠時發(fā)生猝死。
　　打鼾憋氣合并腦血管病時，一方面打鼾憋氣可以阻止腦卒中的病情恢復(fù)，加重腦血管病的并發(fā)癥，增加短期內(nèi)死亡的危險；另一方面，原來患有的腦血管病加重了打鼾憋氣的發(fā)生，兩者互為因果。而且，打鼾憋氣時缺氧誘發(fā)體內(nèi)的氧化應(yīng)激和全身炎癥反應(yīng)，產(chǎn)生各種炎癥介質(zhì)和假性神經(jīng)抑制遞質(zhì)，損害大腦功能，因而打鼾憋氣病人的認(rèn)知及對外界反應(yīng)能力都受到一定程度的損害。若打鼾憋氣病人伴發(fā)腦卒中，其認(rèn)知及運動功能將進一步受損。有關(guān)研究表明，腦卒中伴打鼾憋氣病人比不伴打鼾憋氣病人功能恢復(fù)更緩慢，這一差異與腦卒中的嚴(yán)重程度無關(guān)，而與打鼾憋氣的嚴(yán)重程度密切相關(guān)。
　 科學(xué)的保健方法主要有：積極控制體重和鍛煉身體、側(cè)臥位睡眠、睡眠前避免飲酒和服用安眠鎮(zhèn)靜藥物。一旦出現(xiàn)口鼻咽腔明顯狹窄和畸形者可考慮接受合適的手術(shù)治療，無創(chuàng)呼吸機治療是目前國際上針對中重度打鼾憋氣最有效的方法，盡管治療有效率在90%以上，仍需要在呼吸機專業(yè)治療師的指導(dǎo)下，合理選配和正確使用。