男人腎虛的癥狀有哪些 七種癥狀一定要謹(jǐn)慎

　　腎虛對(duì)男人身體的危害還是挺大的，腎虛的男性通常會(huì)精疲乏力、腰膝酸軟、小便清長、大便溏薄、性欲差等等。那么男人腎虛的癥狀有哪些呢?以下的這七種癥狀男性一定要謹(jǐn)慎。

男人腎虛的癥狀有哪些

　　1、夜尿增多

　　在睡覺前，喝水次數(shù)不多但半夜起床上廁所的次數(shù)增多，嚴(yán)重時(shí)一小時(shí)一次或者尿量超過白天尿量，這種情況都被稱為夜尿增多。一般白天小便次數(shù)正常，但夜間次數(shù)增多大多是跟腎虛有關(guān)。

　　2、頭暈眼花

　　經(jīng)常感覺頭暈耳鳴，并且惡心嘔吐，在排除器官疾病要注意，跟肝腎有關(guān)系。當(dāng)腎虛發(fā)生時(shí)血液循環(huán)受影響，就會(huì)使大腦缺血缺氧而易有頭暈耳鳴等問題。

　　3、腰痛

　　腎虛在發(fā)生時(shí)最常見的癥狀就是腰痛，如果存在腎虛，身體在過于疲勞的狀態(tài)下就容易有腰部疼痛?；蛘咴谄綍r(shí)工作時(shí)有難以彎腰或者直立等現(xiàn)象，而隨著時(shí)間延長，腎氣不斷損傷腎精不足會(huì)導(dǎo)致腎虛加重。

　　4、發(fā)胖

　　男性如果日常應(yīng)酬不多，而且沒有吸煙喝酒等壞習(xí)慣，也沒有暴飲暴食，卻發(fā)現(xiàn)自己的體重不斷上升，腰圍不斷增大要注意跟腎虛有關(guān)系。

　　5、掉頭發(fā)

　　腎主毛發(fā)，腎臟的好壞可以通過頭發(fā)看出，在年齡不大但卻有頻繁掉發(fā)的現(xiàn)象時(shí)要注意，腎虛會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足，頭發(fā)在攝取營養(yǎng)不夠的情況下就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉落。

　　6、便秘

　　中醫(yī)上說到“腎開竅于二陰，主二便”，大便排出主要是跟腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)有關(guān)系，一旦腎虛會(huì)引發(fā)便秘，甚至導(dǎo)致痔瘡影響生活。

　　7、畏寒怕冷

　　男性身體陽氣比較足，一般情況下不容易有畏寒怕冷現(xiàn)象，如果經(jīng)常感覺冷，特別是在氣溫不低的情況下，有這種現(xiàn)象要注意跟腎虛有關(guān)。而且在畏寒怕冷的同時(shí)，還會(huì)伴隨著腰酸腿虛等癥狀更要警惕。

男性養(yǎng)腎的方法有哪些

　　1、飲食養(yǎng)腎

　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

　　2、睡眠養(yǎng)腎

　　充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

　　3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

　　4、飲水養(yǎng)腎

　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

　　以上就是小編介紹給大家的7種出現(xiàn)腎虛的癥狀，大家平時(shí)要多注意，要是出現(xiàn)這些癥狀的話要及時(shí)治療，避免發(fā)展成更嚴(yán)重的。小編也給大家介紹了4種養(yǎng)腎的方法，感興趣的話大家也可以試試。