我從1972年冬就患有不完全直腸脫垂,從1978年冬我又患了痔瘡,曾用過不少中草藥、成藥、西藥,并曾住院手術(shù),也注射過硬化劑,還多次電療,但都沒有根治。2000年秋,我偶然在一本雜志上見到一篇介紹提肛可以防治肛門疾病的文章,我看后大喜過望,隨后就付諸行動;除下雨或有特殊情況外,每晚都在我家樓頂一邊慢跑一邊吸氣提肛,即將肛門的肌肉往上收緊,然后閉氣數(shù)秒鐘,直至不能忍受為止,再緩緩呼氣放松,一提一松為一下,每晚做十幾下,這項動作,每晚進行十來分鐘。由于這樣堅持不懈,我那不完全直腸脫垂,于前年春就痊愈了,至今兩年多一直沒見復(fù)發(fā)。痔瘡在去年9月也好了,至今已近半年沒再發(fā)作,患有脫肛痔瘡的患者,不妨一試。(個人經(jīng)驗,僅供參考)