高原反應(yīng)的人要如何適應(yīng)環(huán)境

高原反應(yīng)的人要如何適應(yīng)環(huán)境

進(jìn)入高原后如何才能盡快適應(yīng)當(dāng)?shù)丨h(huán)境？記者從旅游達(dá)人那里總結(jié)了相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，幫大家盡快適應(yīng)高原環(huán)境，舒心旅游。

1、多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，多喝水。

2、剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，最好也不要抽煙喝酒。

3、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差大，容易著涼感冒，切記寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)。

4、初到高原，不可急速行走，更不能跑步、做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息。第一個(gè)晚上一定要早休息，多睡眠，因?yàn)樵S多游客初下飛機(jī)時(shí)并無高原反應(yīng)，晚上高原反應(yīng)才會(huì)漸顯。

5、選擇一個(gè)較好的賓館，舒適的睡眠也有利于盡快消除高原反應(yīng)。

6、進(jìn)入高原后，從海拔較低的旅游地開始旅游，再逐漸往海拔高的地方走。

7、如果一旦發(fā)生高原反應(yīng)，首先不要恐慌，要對(duì)自己有信心。先靜養(yǎng)，多喝水，若不行就該尋求藥物幫助，或進(jìn)醫(yī)院輸液、吸氧，實(shí)在受不了，則需盡快返回。

出現(xiàn)高原反應(yīng)怎樣急救

如果驢友出現(xiàn)高原反應(yīng)，可以采用以下方法進(jìn)行簡單治療：

頭痛，用一般止痛片就很有效，對(duì)胃刺激校阿斯匹林也行，但對(duì)胃刺激大，總之大多數(shù)止痛藥均可使用。

血壓太高，用減壓靈（治早期高血壓的藥），再用一點(diǎn)小劑量的利尿片。

浮腫，受重力影響比較大的部位，如眼睛、下肢等處易浮腫。皮膚出現(xiàn)比較淺的坑，是輕度浮腫，可用氨茶堿治療，有利尿和擴(kuò)張血管作用，效果不錯(cuò)。若浮腫程度嚴(yán)重，可用雙氫克尿塞，100毫克/片，1片就行，一天1～3次，五六小時(shí)后可見效。用利尿片，25毫克/片，1片就行了，劑量要小，而速尿片的副作用較大，故不推薦使用。