原來所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的，看完后不再糾結(jié)了

 原來一切的“養(yǎng)生”都是白費的，看完后不再糾結(jié)了

有一位醫(yī)學(xué)心理專家以為——

世上一切的病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。

為什么呢？來看看他的感悟吧：

偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，關(guān)于她患病我沒有感到意外。她的家庭關(guān)系一向很糟，人啊，在家庭里接受的煎熬、郁悶、傷痛，都會沉積在身體里。

你的大腦暫時忘記了，但是你的身領(lǐng)會一向記住。

 

01

咱們一向低估了身體的智慧人體里有著一套精細(xì)的免疫系統(tǒng)

我這兒說的免疫系統(tǒng)，不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，還包括自我確診、人體資源辦理、自我修復(fù)及再生。

當(dāng)咱們發(fā)生各式各樣的心情的時分，最早進(jìn)犯到的是身體的免疫系統(tǒng)。

70％以上的人會以進(jìn)犯自己身體器官的方法來消化自己的心情，這是導(dǎo)致呈現(xiàn)病癥的最大原因之一。

不同心情會進(jìn)犯不同的器官，我國中醫(yī)的古老智慧就曾提出：

腎主恐懼、肝儲憤恨、肺藏哀傷……

 

有人做過一個試驗：

把猴子吊起來并不時給予電影響，使山公一向處于焦慮不安的心情中，不久山公便得了胃潰瘍。采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進(jìn)行研討，發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度振奮或抑制，植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。

研討標(biāo)明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)呈現(xiàn)問題的心情排名，前七名的依次是：

氣憤、哀痛、恐懼、郁悶、歹意、猜忌，以及季節(jié)性失控（如夏日頻發(fā)爭論和沖突；冬天郁悶患者會比平時多。）

許多時分，經(jīng)常性的負(fù)面心情才是暗地黑手。

 

02

一切的冤枉、糾結(jié)、憤恨 ……終將化作一場免疫風(fēng)暴

在西醫(yī)經(jīng)驗可知的范疇里，依然有許多突發(fā)性疾病，沒有人知道詳細(xì)誘發(fā)的原因。

現(xiàn)代人越來越簡略患各式各樣的病，是因為不注重健康嗎？

不是。

太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，但這種主意是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心一體，甚至身、心、靈一體。

聞名的心理咨詢專家約翰·A.辛德勒曾碰到過一個患者，其時她一切的病癥和膽囊炎一模一樣，所以約翰為她注射了三針止痛劑，在她病況日益嚴(yán)重的情況下，還為她進(jìn)行了膽囊去除手術(shù)。

但這一直沒有治好她的痛苦，最后才發(fā)現(xiàn)她的痛苦是兒子前往部隊，心情嚴(yán)重所引發(fā)的腹部痛苦。

等她兒子回到家里，她的病痛就不藥而愈了。

這聽上去是不是覺得很神奇，難以想象？

但不為人所知的并不代表著不存在。

心情正在以一種悄然的方法操縱著你的健康。

如氣憤憤恨的時分，胃出口處的肌肉會被擠壓引起消化道痙攣，心臟中的冠狀動脈擠壓嚴(yán)重將引起心絞痛，甚至是喪命的冠狀動脈痙攣。

 

心情像水，穩(wěn)定的心情是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬物；不穩(wěn)的心情則是咆哮波濤。

人們只喜歡好的心情，比方快樂，而把負(fù)面的心情比方哀痛、恐懼壓抑下來。

咱們不知道，一切的負(fù)面心情，比方：冤枉、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命。

別比及來不及時，才想起，咱們本該好好珍愛自己的心里。

 

03

身體的不適和病癥，是心里的呼叫和求救信號

昨夜有位朋友和我夜談，聊起關(guān)于心情和疾病時，他很感興趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什么心情引發(fā)的？

我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。

他問：怎么緩解？

我答：做自己，把他人的愿望還給他人。

他點點頭，又問：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因為心情吧？

我說：是的，太過哀痛，絕望。

他問：最近我平白無故掉頭發(fā)的原因是什么？

我答：焦慮。

他問：我也不想焦慮，但是“臣妾做不到啊”！

我說：為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在。

千萬不要忽略，那些隱藏在心情底層巨大的瘡口。

咱們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是心情在作怪。

氣憤讓人感覺失控，身體主動釋放出許多有害呼吸系統(tǒng)的因子；焦慮讓人的身體進(jìn)入到空鐵壺干燒的狀況，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會扯謊的，它忠實地幫咱們儲存一切的心情，而患病其實是在提醒咱們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并信任身體的能力。

 

04

患病不能只治病，還得找到病癥所在（心情源頭）

幾年前，坐落新奧爾良的奧克斯納醫(yī)療機構(gòu)就從前宣布一篇文章，指出：

每500名持續(xù)進(jìn)行腸道病醫(yī)治的患者中，有74%的患者被發(fā)現(xiàn)患有心情性疾??；耶魯大學(xué)的醫(yī)療治療也曾于1951年在一篇研討報告中表明，有76%的患者被確診曾得過心情性疾病。

換句簡略的話說，許多患者其實不是真正地患病了，而是心情患病了。

當(dāng)咱們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻躲避壓力和嚴(yán)重的本源；當(dāng)咱們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的迸發(fā)，但卻沒有宣布：我很氣憤，請看看我的憤恨的心聲。

許多疾病都是咱們自己的心情引起的，即便好了一點，咱們的心情再上來的時分，健康又沒了。

古人云：“心病還須心藥醫(yī)”，現(xiàn)在看來不無道理。

做人，“攝生”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如“養(yǎng)心”。

 

暢銷書作家何權(quán)峰曾在書中講過一個故事：

一位聞名大學(xué)心臟學(xué)系主任心臟病發(fā)生，病況十分嚴(yán)重，在經(jīng)歷瀕死的絕境后，他開端認(rèn)真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的日子心得，然后總結(jié)出兩條日子守則。

這兩條日子規(guī)律，不是什么保健養(yǎng)生醫(yī)學(xué)良方。

而是特別簡略的兩條為人處世的方法：

守則一，別為芝麻小事耗力氣；守則二，一切事情都是芝麻小事。

人生在世，許多身體的問題都是心情上的問題，而心情的問題都能夠歸結(jié)為四個字：“庸人自擾”。

許多煩惱，都是因為執(zhí)念于眼前的小事，在潛意識里把不如意的事放大了。

假如為了一件小事而怒不可遏，為了一次誤解而深陷哀痛，為了一個批判而自我置疑，于己無益，杯水車薪。

假如你整天被心情所擾，幸福日子也會從此不再。

 

05

惜命更好的方法不是攝生，而是辦理心情。

一個中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住院后，雖然各種目標(biāo)都顯現(xiàn)她的病況不達(dá)觀，但是她依然一直保持著達(dá)觀和勇氣，一直告訴自己：“我感覺很好，我很快就能好起來”，后來，她真的病愈了。

為什么杰出的心情能夠發(fā)生這么大的影響呢？

杰出的心情能夠緩解因壞心情而發(fā)生的壓力，以恰到好處的方法影響腦下垂體，從而使內(nèi)分泌功能到達(dá)最佳平衡狀況。

一旦內(nèi)分泌處于平衡狀況了，咱們就會感覺到心里充滿了無限生機。

因而，懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精美的佳肴，忠于心里，超越自我，而是你比誰都能更關(guān)心自己的心情，比誰都更敏銳的察覺身體宣布的信號。

 

什么時分疲憊到了一個臨界點，你需求休息；

什么時分將病未病時，你需求辦理自己的免疫系統(tǒng)；

什么時分需求大哭、嘶吼，

什么時分應(yīng)該放手、寬恕，

什么時分值得斗膽、自傲……

你要比誰都更清楚知道自己的心情和身體正在哪個點上，然后去消化它。

痛苦的時分哭出來，發(fā)泄心情并不是一件丟人的事。愉快的時分笑出來，你會發(fā)現(xiàn)活著是一件再好不過的事情。

從今天起，不要盲目地去追求形式上的養(yǎng)生，不要人云亦云地去焦慮地找養(yǎng)生良方。用實際行動，養(yǎng)好你的心情，比任何養(yǎng)生都有用。