治療疾病可以摩 緩解病痛少折磨

失眠

失眠是最常見的睡眠問題之一，把全世界人失眠浪費(fèi)的時(shí)間加在一起也是十分的驚人，而這些都是生命的等待價(jià)值。治療失眠可以先試試神門穴，取穴方法是仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指?jìng)?cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能鎮(zhèn)靜安神。此外合谷穴能行氣止痛、內(nèi)關(guān)穴有寧心安神，理氣鎮(zhèn)痛，緩解心悸、胸悶及失眠癥狀的效果。

如何按壓穴道

目前中醫(yī)界并沒有準(zhǔn)則，但共識(shí)是按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15~20秒，再休息5秒，反覆做10~15分鐘。若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺痛點(diǎn)有舒緩跡象。力道要按到感覺，但不至于疼痛難受。敲打經(jīng)絡(luò)跟按穴道效果是一樣的。取穴時(shí)，1寸為一指寬(拇指)、1.5寸為兩指寬、2寸為三指寬。

穴位按摩能夠給身體帶來極大的好處，配合其他治療手段也沒有什么副作用，是我們生活中值得推薦的養(yǎng)生保健方法。