治療疾病可以摩 緩解病痛少折磨 打印頁面

比起急重癥而言，日常生活中出現(xiàn)的小病或是慢性病往往引不起別人的注意，但卻會(huì)對(duì)健康造成潛在的威脅，日積月累甚至?xí)T發(fā)意料之外的健康威脅。中醫(yī)按摩柔和的治療風(fēng)格可以有效緩解身體的健康問題，所造成的負(fù)擔(dān)較小，對(duì)健康也有很大的好處。下面就讓我們一起看看如何通過簡(jiǎn)單的方法來改善身體遇到的問題，為我們身體的健康提供一條新的治療途徑。

按摩對(duì)健康的影響

頭痛

夏季雖然氣候炎熱，但我們依然少不了遭受風(fēng)寒的襲擾。戶外高溫炎熱令人頭暈，一進(jìn)到室內(nèi)低溫的冷氣房，原本擴(kuò)張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。此時(shí)可以按壓頭頂?shù)陌贂?huì)穴(兩耳往上交會(huì)至頭頂)，能讓全身氣血通暢。

手腕的神門穴(仰掌、握拳，手掌緣靠近小指?jìng)?cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。

大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處)，可以緩解側(cè)邊頭痛的困擾。如頭痛偏在前額，試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節(jié)的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴)。

如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓“風(fēng)池穴”(位于后頸部?jī)蓚?cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點(diǎn))，舒緩癥狀。

眼睛疲勞

如果在20年前視力出現(xiàn)問題，多半和用眼習(xí)慣不健康有關(guān)，但現(xiàn)在佩戴眼鏡的人數(shù)卻大量上升。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、電視、看書、看文件，眼睛酸澀難受，可按壓眼部四周的穴位緩解。

按摩時(shí)循著眼眶骨，由雙眼內(nèi)上眼角往外，輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽穴等，直到感覺酸脹即可，能改善眼部的血液循環(huán)，并且刺激整個(gè)眼部周遭肌肉，舒緩不適。

值得注意的是，眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時(shí)，切忌按摩穴道。

過敏性鼻炎、咳嗽

上呼吸道問題是一年四季始終困擾我們健康的問題，值得我們謹(jǐn)慎小心。低溫會(huì)刺激鼻腔、氣管，尤其藏污納垢的冷氣濾網(wǎng)蓄積大量塵螨，容易誘發(fā)呼吸道問題，不停流鼻水、打噴嚏、咳嗽。

過敏性鼻炎的癥狀緩解可刺激迎香、印堂穴。

迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個(gè)穴道都能散鼻部郁熱，按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。

至于喉嚨痛或咳嗽，試試天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經(jīng)，位于大拇指指甲根部?jī)?nèi)緣，是治療咽喉癥狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛。

另外，平時(shí)保健可以按壓風(fēng)池穴，位于脖子與后腦交接處的凹陷，約在發(fā)際之上，風(fēng)池穴走膽經(jīng)，幫助清熱。

肩頸酸痛

除了對(duì)視力的損傷，長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)也會(huì)使上班族肩頸酸痛。想要解除頸部的不適，可雙手抱頭按風(fēng)府及風(fēng)池穴。風(fēng)府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風(fēng)池穴則位于后頸部?jī)蓚?cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點(diǎn)。專家提供的簡(jiǎn)易方法是，從風(fēng)池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，其中有許多穴道，都能放松頸部。舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點(diǎn)就是天宗穴。

腸胃失調(diào)

消化道問題不僅僅會(huì)帶來病痛，對(duì)我們的消化吸收乃至身體的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)都是很大的難題。脹氣令人坐臥難安，按壓內(nèi)關(guān)穴及天樞穴有助消除脹氣。

內(nèi)關(guān)穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會(huì)逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

便秘時(shí)，以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔最(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮?；蛘咭勒丈Y(jié)腸(右腹部從下往上)、橫結(jié)腸(肚臍上方由右到左)降結(jié)腸(左腹部從上往下)順時(shí)針方向搓揉，會(huì)按到腹部促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的穴道，也有助排便。

胃痛先別急著吞胃藥，按摩或熱敷足三里(膝關(guān)節(jié)下方3寸)、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。

至于平時(shí)腸胃功能的保養(yǎng)，可按摩脾經(jīng)和足三里穴，強(qiáng)化腸胃功能，脾經(jīng)為足部大拇趾外側(cè)至小腿中央，由下往上輕壓或熱敷5~10分鐘。

生理期不適

相對(duì)于男性，女性朋友們還要忍受額外的痛苦，身體出現(xiàn)問題后也很容易發(fā)生這方面的問題。經(jīng)痛時(shí)試試看刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經(jīng)，有助解除肝氣郁滯之害。而位于腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內(nèi)側(cè)的三陰交，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點(diǎn)，經(jīng)期間單純只有腹痛的人，應(yīng)該是寒氣太重、凝結(jié)小腹，刺激三陰交可以去除體內(nèi)瘀血，生新血，止痛、去寒。

其他生理期的困擾，可以試試按摩足部太溪(補(bǔ)腎陰，位于內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點(diǎn))、足三里(補(bǔ)氣)、等穴道，均可解決生理周期不穩(wěn)定。

手腳冰冷

手腳冰冷在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來是肢端循環(huán)較差的表現(xiàn)，而在中醫(yī)看來和全身的氣血運(yùn)行都有一定的關(guān)系。按壓涌泉(可滋陰補(bǔ)腎，腳掌底前半凹陷處，第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處)、關(guān)元穴(肚臍下3寸)、足三里都能促進(jìn)血液循環(huán)，減少不舒服的癥狀。

涌泉穴更被稱為“長(zhǎng)壽穴”，是腎經(jīng)的首穴。《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。也就是腎經(jīng)之氣如源泉之水，來源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多夢(mèng)、頭暈、頭痛等多種困擾。

失眠

失眠是最常見的睡眠問題之一，把全世界人失眠浪費(fèi)的時(shí)間加在一起也是十分的驚人，而這些都是生命的等待價(jià)值。治療失眠可以先試試神門穴，取穴方法是仰掌，握緊拳頭，手掌緣靠近小指?jìng)?cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能鎮(zhèn)靜安神。此外合谷穴能行氣止痛、內(nèi)關(guān)穴有寧心安神，理氣鎮(zhèn)痛，緩解心悸、胸悶及失眠癥狀的效果。

如何按壓穴道

目前中醫(yī)界并沒有準(zhǔn)則，但共識(shí)是按壓穴道若為保健目的，以一次按壓15~20秒，再休息5秒，反覆做10~15分鐘。若為解除疼痛，則要持續(xù)按壓到感覺痛點(diǎn)有舒緩跡象。力道要按到感覺，但不至于疼痛難受。敲打經(jīng)絡(luò)跟按穴道效果是一樣的。取穴時(shí)，1寸為一指寬(拇指)、1.5寸為兩指寬、2寸為三指寬。

穴位按摩能夠給身體帶來極大的好處，配合其他治療手段也沒有什么副作用，是我們生活中值得推薦的養(yǎng)生保健方法。