通過按摩足部穴位祛除體內(nèi)肝火

隨著氣溫升高，陽氣逐漸上升，人的肝膽以及腸胃容易聚集大量內(nèi)熱，尤其在北方地區(qū)，氣候較為干燥，這種內(nèi)火上升的狀況更為明顯，從而導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝及機(jī)體功能出現(xiàn)失衡引起肝火過盛。

肝火旺盛是春季及夏季的常見現(xiàn)象，其表現(xiàn)通常為口干、目赤、急躁、易怒，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)便秘、口腔潰瘍、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。在夏季，許多人習(xí)慣晚睡晚起，飲食也不規(guī)律，這樣更易導(dǎo)致身體機(jī)能失衡，引起肝火熾盛，因此，夏季養(yǎng)生首先就是要祛除肝火。

一、足部穴位按摩祛除體內(nèi)肝火

足部的太沖穴是肝經(jīng)的原穴，而肝經(jīng)的風(fēng)氣則通過行間穴而上，所以，我們需要對足部的這兩個(gè)穴位進(jìn)行按摩調(diào)理以達(dá)到降肝火的目的。

如果手指輕輕按壓太沖穴的時(shí)候感到有痛感，這就說明你的肝火已經(jīng)過盛，需要調(diào)理了。穴位的按摩方法很簡單，在睡覺前泡完腳后，用拇指指腹來回按壓太沖穴和行間穴兩個(gè)穴位各五十下到一百下，力度適中，以稍稍有痛感為宜。按摩完畢后可補(bǔ)充少量的水分以促進(jìn)體內(nèi)代謝，一般連續(xù)按摩三天可有效改善肝火過盛的情況。

如果因?yàn)樯匣鹨鹆搜屎硗?、牙痛、牙齦痛等口腔疾病，除了按摩足部的太沖穴和行間穴外，還需要按摩手部的合谷穴，這樣不僅能夠去火，還能緩解上火引起的口腔疾病。

二、拔罐加放血也可以快速去火

很多人上火后都要去吃降火藥，吃藥很多時(shí)候效果并不明顯，針灸專家指出，拔火罐不僅能夠祛除體內(nèi)寒氣，對于肝火過盛也有很好的治療作用。拔罐去火在家里也可以做，順著背后的督脈和膀胱經(jīng)向下走罐，整個(gè)過程一般只需要十分鐘。

專家提醒，在家里拔火罐一定要防止?fàn)C傷，避免起泡，不然容易導(dǎo)致皮膚感染。

對于嚴(yán)重上火導(dǎo)致喉部干痛、嗓子嘶啞的人，在拔完罐后可以在耳尖穴、大椎穴以及肺俞穴這三個(gè)穴位處放些血，其去火效果明顯且見效更快。

專家稱，緊張及壓抑的情緒也會引起虛火上升，因此，容易上火的人除了要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，平日里也要學(xué)會調(diào)整情緒，保持平和的心態(tài)。