按摩腎經(jīng)太溪穴 緩解手腳冰涼

不少人秋冬季節(jié)會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，怕冷是由于體內(nèi)陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝。如果經(jīng)常按摩腎經(jīng)上的太溪穴可以緩解手腳冰涼的癥狀。太溪在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

太溪穴，太，大也。溪，溪流也。從此穴的名稱上我們就可以推知，腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。本穴物質(zhì)為然谷穴傳來的冷降之水，到了本穴的轄區(qū)后，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，所以得名。其位置在內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處。此穴主治頭痛、目眩等腎虛性五官病癥以及月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾患。能滋陰降火，又能培陽補(bǔ)腎，而且它陰陽都能調(diào)，可謂是補(bǔ)腎的一個(gè)要穴。

此外，運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以使身體循環(huán)正常，防止手腳冰涼的現(xiàn)象。

食療可用此方：大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機(jī)體熱量，對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。

俗話說，“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。老人脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，尤其是夏秋之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更容易因而生痰。靈墟 在胸部，當(dāng)?shù)谌唛g隙，前正中線旁開2寸。