做好春季養(yǎng)生，一年四季才好過(guò)！

一年之計(jì)在于春，養(yǎng)生也是如此。
做好春季養(yǎng)生，接下來(lái)的季節(jié)就能夠防止一些不必要的病痛。

那么，春天終究該如何養(yǎng)生才好呢？

01 春季踏青

冬春交節(jié)之際，萬(wàn)物蘇醒，魚(yú)蟲(chóng)萌動(dòng)。天然界的陽(yáng)氣即將突破地表，升入空中。與此相應(yīng)，人體的元陽(yáng)即將循肝出脾，呼之欲出。

因而，春季應(yīng)肝。肝主升發(fā)，主疏泄，推進(jìn)元陽(yáng)順暢出脾。那么此時(shí)的養(yǎng)生原則，宜護(hù)肝陽(yáng)，助脾運(yùn)。

據(jù)記載：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講的很清楚，春天就應(yīng)該早睡早起，放下緊張的心情，適應(yīng)天然陽(yáng)氣生發(fā)，并走出去接近天然；賞識(shí)春天的桃紅柳綠，感受春天的鳥(niǎo)語(yǔ)花香。因而，踏春會(huì)使咱們精力愉快、胸懷開(kāi)闊，保持杰出的積極向上的心態(tài)，這樣才能使肝陽(yáng)生發(fā)天然，不受抑制，身體就好。這也便是踏春的含義了。

02 春來(lái)制怒

肝在五行屬木，如樹(shù)木一樣具有生長(zhǎng)發(fā)散的特性，對(duì)于調(diào)節(jié)氣機(jī)的生發(fā)起首要效果。

春季萬(wàn)物生發(fā)，陽(yáng)氣極簡(jiǎn)略生發(fā)太過(guò)，使人的性格變得浮躁易怒，發(fā)怒則會(huì)使肝火愈旺，肝火旺又使人愈加浮躁易怒，如此重復(fù)，就會(huì)形成惡性循環(huán)。

所以，人們?cè)诖杭疽m度控制自己的心情，要多觸摸積極向上的事物，防止過(guò)于浮躁，同時(shí)也要防止抑制太過(guò)，使人過(guò)于壓抑，不良的心情會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯不暢。氣憤發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血郁滯不暢而成疾病。

制怒并不簡(jiǎn)略，需要咱們胸懷曠達(dá)，并學(xué)會(huì)運(yùn)用適度的心里引導(dǎo)辦法，比方轉(zhuǎn)移注意力、吐露心聲、忘掉過(guò)去、幻想未來(lái)等思路。

教你個(gè)訣竅：

當(dāng)咱們暴怒之時(shí)，不妨學(xué)學(xué)《武林別傳》的經(jīng)典名言：“世界如此美好，我卻如此浮躁，這樣不好，不好……”

然后做深呼吸動(dòng)作，雙手自天向下平按，意念將怒火往下扶引停息，效果很不錯(cuò)的。

春季養(yǎng)生的首要原則是讓咱們的肝陽(yáng)順暢生發(fā)，而且生發(fā)有度。春季若沒(méi)有充分生發(fā)，到了夏天該長(zhǎng)的時(shí)分就條件缺乏，長(zhǎng)不起來(lái)，心脾就將受病，比方心火旺盛，呈現(xiàn)口瘡、失眠、心煩等不適，還或許因?yàn)槠⑻摬贿\(yùn)，呈現(xiàn)腹脹、腹瀉、消化不良等問(wèn)題。

若夏天生、長(zhǎng)都缺乏，到了秋季，身體就無(wú)所收獲，咱們積蓄下的營(yíng)養(yǎng)、陽(yáng)氣都匱乏，正氣就會(huì)受損，呈現(xiàn)乏力、氣短、咳嗽等癥狀。

那么冬季一來(lái)，咱們身體藏著的正氣就反抗不了寒冷邪氣，從而呈現(xiàn)各式各樣的問(wèn)題，比方感冒、頭痛、手足厥冷、關(guān)節(jié)痛等。

如此看來(lái)，春季不養(yǎng)生，一年四季都不好過(guò)呢！

03 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

人體遍布經(jīng)絡(luò)，乃至世界上任何物質(zhì)都存在經(jīng)絡(luò)。那么到底什么是人體的經(jīng)絡(luò)？

簡(jiǎn)略說(shuō)，經(jīng)絡(luò)便是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱，它是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，交流上下表里，感應(yīng)傳導(dǎo)信息的通路。若要身體順暢生發(fā)，以及制怒，假如其他辦法都行不通，咱們還能夠經(jīng)過(guò)影響經(jīng)絡(luò)穴位的辦法到達(dá)預(yù)期效果。

春季，經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)的原則是固表散寒，溫經(jīng)通絡(luò)，助肝陽(yáng)升發(fā)，脾氣健運(yùn)。