女性養(yǎng)生，推薦三種食物，降低血脂，滋養(yǎng)心臟，好處多多

 火龍果

　　火龍果含有大量的維生素E和一種更為特殊的成分花青素。葡萄皮、紅甜菜等果蔬中含有花青素，但火龍果中花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老作用，還能夠進(jìn)步腦細(xì)胞變性的預(yù)防才能，按捺癡呆癥。

　　哈密瓜

　　哈密瓜也富含鉀。鉀能夠維護(hù)身體，預(yù)防冠心病，保持正常的心率和血壓。吃這種生果也有利于降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。此外，鉀還有利于避免肌肉痙攣，幫助身體敏捷從損害中恢復(fù)。

　　蘋果

　　蘋果具有通便和止瀉的雙重功用：生果中所含的纖維素能軟化大腸內(nèi)的糞便；蘋果中含有豐厚的有機(jī)酸，能影響胃腸活動(dòng)，促進(jìn)大便通暢。另一方面，蘋果中含有果膠，能夠按捺腸道的異?；顒?dòng)，減緩消化活動(dòng)，按捺輕度腹瀉。