寶寶冬日如何進補提高免疫力

冬天雖然是進補的好時機，但不是每個寶寶都能進補的。如果寶寶身體健康，就不需要額外進補，如果體虛，尤其是寶寶有反復(fù)患呼吸道感染、久咳不愈，厭食、貧血等癥狀，則可以在中醫(yī)師的建議下在冬季服食一些滋補的食物，以提高免疫力、增強體質(zhì)。但要注意以下幾點：

1、中醫(yī)認為，寶寶是“稚陰稚陽”之體，接受任何藥物都是一種負擔(dān)。除非醫(yī)生認為寶寶的身體需要某種藥物的補充，否則盡量選擇食補。免疫力低下、體質(zhì)虛弱、反復(fù)出現(xiàn)病癥的寶寶，調(diào)補要在醫(yī)師的指導(dǎo)下對“癥”施藥，才能達到事半功倍的效果。媽媽千萬不要自選補品，這樣容易出現(xiàn)進補偏差，反而事與愿違。

2、進補盡量采用藥食同源(既是藥材又是食物)的食物，如山楂、紅棗、枸杞、黃精等。體質(zhì)太虛弱的寶寶，慎防“虛不受補”。食用雞湯等高蛋白質(zhì)食物，一定要注意觀察寶寶的胃口、大便等反應(yīng)。絕對不能給寶寶喝人參湯、蟲草湯。未經(jīng)中醫(yī)許可，不要給寶寶吃參茸類的補品。

3、秋冬可以給寶寶多吃鮮果，如鮮棗、山楂。鮮棗維生素C含量達540毫克/100克，是一般蔬菜和鮮果的30-100倍。食用方法：鮮棗5～7枚，洗凈，去核，做成棗泥給寶寶吃(7個月以上的寶寶可以食用)。

4、煲湯。禽肉蛋白質(zhì)豐富，組織柔軟，脂肪分布均勻，燉湯時少量氨基酸、肌酐等營養(yǎng)物質(zhì)溶在湯里，味道特別鮮美。冬季可以給怕冷、體質(zhì)虛弱的寶寶燉些雞湯、鴿子湯，又暖和身體又有營養(yǎng)。體質(zhì)偏熱的寶寶可以食用老鴨湯，氣虛的寶寶可以食用黃芪紅棗湯。湯里可以放些香菇、黑木耳、枸杞等。湯燉好冷卻后，把上面一層脂肪撇掉，用此湯給寶寶下面條或煮粥。

小提醒：冬天進補多喝奶

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要定期給寶寶補充維生素D，每周2～3次，每次400單位。牛奶是鈣質(zhì)的最好來源，媽媽在結(jié)束母乳喂養(yǎng)之前，要培養(yǎng)寶寶飲牛奶的習(xí)慣。每天保證飲用一定數(shù)量的鮮奶對寶寶的健康非常有益。