子宮穴位位置圖-人體穴位查詢

時(shí)間：2013-07-18 14:34:53 來源：人體穴位網(wǎng) 作者：m.eeocool.cn

按摩子宮保健法

　　子宮是女性非常重要的一部分，現(xiàn)在婦科病發(fā)病率日漸趨高，許多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己或多或少有點(diǎn)異常，特別是近年來子宮肌瘤和卵巢囊腫更是逐年上升，因此學(xué)點(diǎn)自我保養(yǎng)法，把子宮養(yǎng)護(hù)好，是每個(gè)女性應(yīng)著手行動(dòng)的事。

按摩子宮穴

按摩方法與步驟

1、先平躺下來，舒緩身體。把雙手搓熱，置于下腹部（雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。）

2、搓兩側(cè)腹股溝。把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝，從上往下斜搓，方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。

3、點(diǎn)按子宮穴。子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

4、在做完一輪動(dòng)作后，可以輕揉整個(gè)腹部，起到舒緩的作用。

注意事項(xiàng)

用力不可過強(qiáng)，要以身體能耐受為主。

如果皮膚干燥者可在手上涂抹少許潤(rùn)滑油。