困也不能多睡 專家教您解春困
困也不能多睡 專家教您解春困
在很多文人墨客的筆下，春天是一個讓人慵懶的季節(jié)，特別容易疲倦，也特別容易困頓，也讓民間有了“春困”一說。其實，春困并不是病態(tài)。專家解釋，春困發(fā)生的原因與日照時間和氧氣濃度有關。
春天易腹瀉、胃口不佳
春天萬物復蘇，自然界生氣勃勃，但是人們卻出現(xiàn)一種逆反現(xiàn)象，容易困乏沒勁，提不起精神，這種懶洋洋的現(xiàn)象就是春困。
人體經(jīng)過冬天的寒冷，生理已達到平衡，適應了新陳代謝偏慢、腦部血流量偏少的狀態(tài)。進入春天后，隨著氣溫升高，體表的血液供應量明顯增多，而使流入大腦的血液相對不足，大腦的氧氣供應量也顯相對不足，于是出現(xiàn)了無精打采、昏沉欲睡的春困現(xiàn)象。一般來說，這種狀況會持續(xù)到5月份以后，隨著日照時間增長，我們的身體才會真正復蘇。
枸杞蜂蜜可養(yǎng)肝補脾
“困了就睡”并不是解春困的最佳方法，反而會容易“越睡越困”。鄺偉川表示，老年人最好從運動、作息、飲食等方面加以調節(jié)。
對于在室內(nèi)蟄伏了一個冬季的老年人來說，春天外出踏青有諸多益處。郊外多綠色植物，空氣中含負氧離子較多，能夠提神醒腦，增強心肺功能；在戶外慢跑快走，可促進血液循環(huán)，預防動脈硬化；而運動過后身體消耗了一定熱量，也可以促進胃腸蠕動，改善消化功能，增進食欲。
作息方面，晚上11點到3點是肝膽的排毒期，可以有效排除血管中的毒素沉積，也是對肝膽一種很好的修復，因此要把握好黃金睡眠時間。
此外，飲食上適宜養(yǎng)肝健脾，可多用甘性的食材。鄺偉川推薦了枸杞和蜂蜜，用枸杞煮粥、蜂蜜泡水，能養(yǎng)肝補脾，還可預防夏季將至濕氣過重。
這些穴位可提神醒腦
1、頭部提神
百會穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部。
太陽穴：顳部，眉毛外側端與眼角外側端兩線的中點向后約一橫指的凹陷處。
風池穴：位于項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
2、疏通肝經(jīng)
太沖穴：足背第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動處。
行間穴：在足背側，當?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。
3、補脾
三陰交：小腿內(nèi)側，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方。
中脘穴：上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。梁門穴：上腹部，中脘穴旁開2寸。
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