1.按壓心包經:
循著雙側上臂內側中線,由上向下按壓,痛點再重點按壓,每日1~2次。
2.點揉神門穴:
神門穴位于腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處,于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,換另一手的拇指,同樣點揉前手的神門穴,以感酸脹為宜,各重復30次。
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